Nuestro cuerpo está diseñado para que todos sus componentes trabajen juntos. Sin embargo solemos entrenar ciertos grupos musculares y olvidar otros menos estéticos, pero igual de importantes
Solemos centrar nuestro entrenamiento dentro del gimnasio para adelgazar, pero pasamos la mayor parte de nuestro tiempo fuera de él. Descubre cómo aprovechar tú día a día y quemar más calorías.
Incorporar a nuestra dieta los granos enteros puede traer grandes beneficios a nuestra salud. Conoce los 10 cereales integrales más nutritivos para tu organismo.
El deporte es un gran aliado para nuestros huesos, sin embargo ¿sabes por qué el ejercicio es tan vital para tener unos huesos sanos, además de fuertes?
Debemos aprovechar los recursos que nos ofrece el planeta de manera sostenible, como es el caso de la comida. Conoce 7 recetas con las que podrás aprovechar las sobras de tus alimentos.
Todos deberíamos tener ciertas habilidades básicas en nuestras vida, esto nos ayudará a tener buenas relaciones con los demás y a encontrarnos mucho mejor con nosotros mismos.
Acelerar la pérdida de grasa es posible gracias al entrenamiento de sprints. Conoce las claves para ejecutar este exigente entrenamiento de manera correcta.
Los beneficios de un trabajo preventivo para el tenis son múltiples. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer el manguito rotador y prevenir posibles lesiones.
Una buena alimentación puede prevenirte de muchas enfermedades, por ello te recomendamos 6 platos bajos en sodio que amenizarán las próximas barbacoas con tus amigos.
Ir al gimnasio después de una larga jornada laboral puede ser agotador. Estos trucos te ayudarán a tener más motivación para hacer deporte y disfrutar de sus beneficios para la salud física y mental.
A todos nos cuesta levantarnos temprano, sin embargo si lo hacemos podemos aprovechar mejor el día. Sigue estos consejos para levantarte con el mejor humor posible.
Si llevas tiempo entrenando y tu meta es progresar, seguro que ya querrás empezar con rutinas para avanzados. Los ejercicios compuestos son una opción ideal para ello.
La cocina es un arte y viene acompañada de preguntas que, a veces, ni los más expertos pueden respondernos. La ciencia puede ayudarnos a disipar nuestras dudas.
Si estas cansado de entrenar siempre con los mismos ejercicios, prueba a incluir estos ejercicios pliométricos con los que construirás un torso fuerte y definido.
Las personas sedentarias son actualmente una mayoría creciente. Aplica esta rutina de ejercicios de tan solo 15 minutos, para evitar ser uno de ellos.
Conocer el uso correcto de la máquina de remo es fundamental, ya que se trata de un ejercicio cíclico y, de no realizar la técnica adecuada, serás menos eficiente y aumentarás el riesgo de lesión.
Medir y registrar tu frecuencia cardíaca puede ayudarte a sacar mayor provecho de tu entrenamiento. Descubre cómo puedes hacerlo eligiendo el mejor pulsómetro.
A la hora de practicar cualquier deporte, los isquiotibiales son un grupo muscular muy expuesto. Averigua como mantenerlos fuertes y libres de tensiones con estos sencillos movimientos de yoga.
