El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Una vez nos compramos unas zapatillas de running nos suele surgir la pregunta de qué vida útil van a tener. Descubre cómo identificar si debes reemplazar tus zapatillas de running.
¿Estás buscando liberarte de las tensiones musculares que te dejan las carreras? Prueba esta breve rutina de ejercicios con foam roller para relajar tus músculos.
Antes de una carrera los runners deben estar preparados física y mentalmente. Para eso deben seguir una alimentación adecuada para el tipo de actividad que realizan.
La marca deportiva Diadora demostró que no existen retos imposibles en el deporte. Descubre en que consistió y cómo se fomentó la alegría por hacer deporte.
Los calambres en las piernas o el dolor en las espinillas es uno de los males que sufren algunos corredores. Descubre porqué se genera este terrible dolor.
¿Estás buscando mejorar tu condición física para asumir una ultramaratón? Descubre los aspectos que debes tener en cuenta para afrontar este gran reto.
A pesar de lo que se puede pensar, los calcetines de running no son un aspecto baladí. La tecnología ha evolucionado para diseñar calcetines específicos para correr. Conoce como escoger los mejores.
¿Practicas running y quieres evitar padecer el síndrome de dolor patelofemoral? Descubre estos consejos que te ayudaran a evitar el molesto dolor en tus rodillas.
Completar un maratón en las alturas puede ser de las actividades físicas más desafiantes que hay para los atletas veteranos. Descubre como completar un maratón tan exigente sin fallar en el intento.
Al comenzar a correr suelen haber dificultades, pero puedes evitarlas si conoces estos 5 consejos que todo corredor debe saber antes de iniciarse en este deporte.
Es común en algunos runners tener ansiedad antes de la llegada de una competición. Conoce estas 5 estrategias para mantener a raya esta situación y disfrutar al máximo de la competición.
Es común que al correr te canses y te quedes sin aliento. Con estos consejos aprenderás a respirar adecuadamente mientras corres y mejorar tus marcas.
Una lesión deportiva es posiblemente lo más indeseado para un atleta. Si deseas volver a tu entrenamiento de running después de una lesión y evitar recaídas sigue estos consejos.
Quizás seas uno más de esos runners que se ven amenazados por problemas digestivos, lo cual te puede suponer un serio inconveniente en muchas carreras. Descubre por qué te ocurre y como evitarlo.
El entrenamiento intermedio para maratón se realiza una vez superada la etapa de principiante. Es un programa que te permitirá mejorar tu rendimiento y enfrentar retos aún más desafiantes.
Para afrontar tu temporada de carreras debes incorporar entrenamientos acordes a tus objetivos. Descubre que debes hacer para planificar tu entrenamiento de manera efectiva.
Para correr más rápido necesitas entrenar otras áreas claves de tu cuerpo. Por eso la temporada invernal es el momento perfecto para dedicarte a entrenar esas partes vitales. Averigua como lograrlo.
Cuándo se trata de correr grandes distancias no solamente importa lo que comamos antes y después, también debemos tener en cuenta aquellos alimentos que podemos ingerir durante los entrenamientos.
