La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.
Habrás oído el tópico de “vive cada día como si fuera el último”. Y es cierto. En la actualidad tenemos una vida frenética, desordenada, con una dieta desequilibrada y normalmente no prestamos atención a la persona más importante de nuestra vida: nosotros mismos.
Dormir es una necesidad básica para todos, sin embargo tú puedes ser una de las personas que no le de mucha importancia sin saber el daño que te estás causando.
Si bien suele sentirse como algo incómodo, sudar es una función vital del organismo. La sudoración nos permite mantener regulada la temperatura del cuerpo y es hora de que descubras por qué sudamos más al entrenar.
Un estudio de la British Journal Sports revela el secreto sobre cómo alargar tu vida en tan solo 30 minutos, el secreto que te mantendrá joven.
El estar embarazada no es sinónimo de no hacer nada, por eso se recomienda entrenar para mejorar tu condición fisíca durante y después del embarazo. Si lo haces tu figura la recuperarás mucho más rápido de lo que creías.
Hay muchos métodos anticonceptivos útiles y naturales que las mujeres pueden aplicar en cuanto a la prevención de gestación se refiere. Cuidarnos es tarea de cada uno de nosotros.
La cantidad de ejercicio que hagas se verá reflejado en tu organismo. Todos queremos vivir más y mejores años y… dependiendo de la regularidad, cantidad y dificultad del ejercicio que hagas los riesgos de muerte varían.
¿Qué es más importante, dormir o entrenar? Resolvemos este dilema de la salud y te damos consejos para obtener lo mejor del descanso y la actividad física.
Cáncer una enfermedad que se vuelve cada día más común, pero con ayuda de algunos consejos sencillos se puede reducir el riesgo de padecerla, además te ayudas a ti mismo en tener una vida saludable en todos los aspectos.
Una rutina que no te llevará mucho tiempo y, sin embargo, con una alta efectividad en cada uno de sus ejercicios. Prepárate para realizar la famosa rutina de 7 minutos.
El café, una de las bebidas más conocidas por todos sus beneficios pero sin duda hay uno que te hará saltar a ti y a tu metabolismo de tu cama cada mañana.
Nos encontramos ante el pan más saludable del mundo, gracias al inicio de su germinación, es posible conseguir una gran fuente nutritiva y saludable.
Meditación un proceso que podrás realizar en tu diario vivir con algunos pasos sencillos y fáciles antes de comenzar tu actividad.
El té verde no es solo un líquido verde, es una bebida increíblemente poderosa y con unos beneficios que probablemente desconocías y te sorprenderán.
Nos encontramos ante dos de las bebidas más consumidas del mundo, el té verde y el café ¿cuál es mejor para tu salud y la más beneficiosa?
La sensación de tener sed es la voz de alarma que tiene nuestro cuerpo ante la deshidratación. Manteniéndote hidratado puedes no solo evitar sus perjuicios, si no también disfrutar de los beneficios de beber la cantidad adecuada de agua.
Lograr el cuerpo con el que sueñas es posible si usas las estrategias adecuadas: trabajo duro, entrenamiento planificado y buena alimentación.
Te enseñamos un calentamiento rápido y completo donde trabajarás tu movilidad y estirarás flexores de cadera, hombros y espalda. De esta manera podrás practicar cualquier actividad de manera segura.
