Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Conoce 6 recetas de desayunos fáciles de elaborar y que te ayudarán a controlar el hambre, mantener tu peso corporal y a tener un buen estado de salud.
La vitamina D plantea muchos beneficios para la salud. Algunos sugieren que este micronutriente incluso es capaz de ayudarnos a perder peso de un modo eficaz.
Fáciles y rápidas de preparar, las tortitas son una excelente opción para el desayuno. Te mostramos 5 sencillas recetas que no te harán engordar ni un solo kilo y te dejarán chupándote los dedos.
¿Sabías que la aparición de una migraña puede relacionarse con el consumo de ciertos alimentos? Conoce 5 de ellos a evitar si padeces de esta dolencia, y mejora de esta forma tu bienestar.
Las frutas y verduras son dos especies distintas dentro del reino vegetal; no obstante eso, las similitudes que presentan algunas de ellas entre sí hacen que las confundamos muchas veces.
Descubre como preparar y presentar los tubérculos para que sean una comida sabrosa, económica y ligera la cual todos puedan disfrutar, además de beneficiar enormemente a tu salud.
Seguro que has escuchado con frecuencia que la comida basura afecta a la salud. Conoce de qué manera puede afectarte y si incluso puede ralentizar tu metabolismo.
Seguro que has escuchado en muchas ocasiones que comer fruta es bueno para la salud, pero es vital que conozca la cantidad mínima requerida para ver los beneficios en tu cuerpo.
El organismo recibe de forma natural las vitaminas que necesita. Sin embargo, hay una de ellas que, en la medida de lo posible, debe consumir siempre como cápsula.
Muchos tienen ideas equivocadas que pueden influir para mal al intentar bajar de peso. Descubre 5 errores comunes derivados de no registrar aquello que comemos.
Conoce parte de la gastronomía tailandesa a través de estas 3 sabrosas y fáciles recetas que contienen una gran variedad de especias, verduras y carne.
¿Crees que puedas estar sufriendo de depresión? Conoce si una infusión natural con hierba de San Juan puede ayudarte a combatirla de manera rápida y segura.
Al momento de entrenar, tu cuerpo gasta muchas energías, las cuales debes reponer inmediatamente. Por ello, escogemos 7 alimentos post-entrenamiento ideales para ti.
¿Quieres hacer dieta, pero no estás seguro si debes eliminar todos los carbohidratos? Conoce 10 carbohidratos que cualquier nutricionista te recomendará consumir durante tu dieta.
Descubre formas innovadoras, fáciles, rápidas y sabrosas de preparar la avena. Gracias a ellas podrás recibir todas las vitaminas y nutrientes que tiene este alimento.
Los guisantes verdes, aparte de ser una legumbre muy sabrosa, tienen la capacidad de evitar enfermedades crónicas proveyéndonos de vitaminas y minerales.
La nutrición es fundamental para poder entrenar de forma óptima, y los azúcares nos proporcionan la energía necesaria para entrenar. Por eso, es importante conocer como actúa cada tipo de azúcar.
Comer sano fuera de casa parece una tarea difícil, pero no tiene porque ser así. Descubre que debes pedir y qué tienes que evitar según el tipo de restaurante al que vayas.
