Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Mantener una dieta balanceada puede ser difícil sí se quieren lograr objetivos concretos gracias a ella, sin embargo uno de los mitos establecidos sobre las cenas puede no ser tan cierto después de todo.
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El cuerpo suele dar señales que no todas las personas son capaces de reconocer. Los siguientes consejos pueden ayudarte a detectar si estás padeciendo un déficit de nutrientes.
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Cuando hablamos de proteínas, tan importante es saber qué tipo de proteína tomar como qué cantidad tomar y cuándo ingerirla: no es lo mismo hacerlo antes que después de entrenar.
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La vitamina A es vital para la buena salud y conseguirla no debe ser difícil. Descubre los alimentos más ricos en esta vitamina y asegúrate de consumir la cantidad suficiente de ésta.
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