Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Algunas personas confían en ciertas comidas por su facilidad de preparación, pero según los expertos en nutrición muchas de ellas no son tan saludables como aparentan ser.
Muchas dietas usan la proteína como principal elemento por su alto valor nutricional, pero existe la posibilidad de que en exceso pueda generar más problemas que soluciones.
Existen alimentos que a simple vista parecen ser veganos o vegetarianos, pero cuando revisas su composición no lo son. Descubre cuáles son y elimínalos de tu menú.
Rebajar la cantidad de carbohidratos puede ser lo que necesitamos para perder peso, pero es difícil saber qué cantidad de estos ingerir como mínimo en función de nuestras necesidades.
Aunque haya algunas dietas de moda que parezcan atractivas para perder peso, hay que tener cuidado con el daño que éstas pueden causar a nuestra salud. Conoce 6 de las dietas menos saludables.
¿Sabías que puedes beneficiar a tu cuerpo al consumir aceite de orégano? Conoce las ventajas que este aceite promete a tu salud y empieza a disfrutar de más bienestar.
El consumo de carbohidratos procesados provocan aumento de peso, lo cual puede ser perjudicial para tu salud. Conoce 9 maneras de recortarlos de tu dieta.
Aunque no lo parezca, una ensalada puede ser un almuerzo lleno de proteínas que te deje satisfecho. Solo es cuestión de elegir los ingredientes correctos y tener las ganas de prepararla.
Las dietas están rodeadas de muchos mitos cuando se habla de su eficiencia. Descubre cuáles son los errores que te pueden llevar a ganar grasa corporal en lugar de perderla.
Actualmente se conocen muy bien los beneficios de la creatina. Pero, ¿sabías que es mejor tomarla en ciertos momentos? Descubre cuando debes hacerlo para aprovechar mejor sus ventajas.
Helado, café, barras energéticas, alcohol y muchas alimentos más nos reconfortan cuando estamos estresados, pero también pueden ser parte de este problema en lugar de ser la solución.
¿Quieres comerte un rico postre que no afecte tu dieta? Pensando en ti, hemos escogido 5 postres bajos en azúcar que podrás consumir libre de culpa.
La colina es un nutriente sumamente importante que es desconocido por un porcentaje importante de la población. Muy pronto podrás encontrarla en las etiquetas de numerosos alimentos.
La mejor forma de disfrutar de un día de verano es con un snack refrescante, y si éste tiene menos de 200 calorías es imposible negarse a él. No dejes que el calor te derrita y pruébalos.
¿Sabías que no todos los alimentos que consumen las personas, incluso los saludables, son buenos para los perros? Conoce cuáles son los más peligrosos para evitar que los consuma tu perro.
Que un alimento esté aprobado por la FDA significa que es apto para el consumo humano, pero eso no significa que esté exento de cosas que normalmente nunca querríamos comer.
¿Te afecta constantemente el estreñimiento? Conoce los mejores alimentos a incluir en tu dieta para evitarlo, además de permitirte gozar de una mayor salud digestiva.
Qué desees detoxificarte no significa que debas pasar hambre o prescindir de nutrientes esenciales. Descubre cómo hacer una dieta detox sin necesidad de tomar zumos.