Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Si evacuas menos de 3 veces a la semana, es probable que sufras de estreñimiento. Descubre 5 alimentos que debes disminuir en tus comidas para reducir esta condición.
El kimchi es un plato coreano agrio que a menudo se hace con col y otras verduras. Es un alimento fermentado; por eso cuenta con numerosos probióticos.
La mejor manera de averiguar si eres intolerante a un alimento es emplear una dieta de eliminación sencilla para identificar cuáles son los alimentos que nos afectan. Descubre cómo aplicarla.
Te contamos qué es el ácido fólico o folato y qué efectos secundarios tienen su deficiencia o exceso en el cuerpo y qué hacer para evitar los problemas que esto causa.
Para los amantes de la avena, pueden complementar mucho más sus desayunos con recetas que tienen como ingrediente principal la quinoa, rica en proteínas.
¿Quieres conocer los 5 errores más comunes que cometemos al momento de preparar o tomar smoothies? No pases por alto estos inconvenientes para que estas bebidas te resulten más saludables.
Las salsas son el complemento perfecto para nuestras comidas más saludables y un golpe de sabor en el que mojar nuestros snacks de verduras como la zanahoria ,el pepino o el apio
Si eres diabético puede que te cueste trabajo encontrar el desayuno perfecto, pero no debes preocuparte: hay muchas opciones sabrosas que te encantarán.
El aporte de grasas de la pechuga de pollo es mínimo y se trata de una carne muy saludable. Se recomienda cocinarla sin incluir otros ingredientes excesivamente calóricos.
Las legumbres son una fuente llena de beneficios para la salud. Por ello, te enseñamos cómo incluirlas en tus ensaladas para disfrutarlas en buena compañía.
El desayuno es la comida más importante del día, y debe contener suficiente proteína. Descubre 2 recetas proteicas con Shaksuka que te saciarán para el resto del día.
Enumeramos los 5 mejores alimentos antiaging que no pueden faltar en tu dieta para combatir efectivamente la vejez y conservar una apariencia atractiva y saludable a pesar del paso de los años.
La proteína es un nutriente esencial que el cuerpo utiliza para construir y reparar sus tejidos. Aparte de obtenerla de los animales, también se puede conseguir de las verduras. Descubre cuáles son.
Para cuando decidas empezar tu día con mucha energía, los vegetales son la mejor opción. Descubre una gran variedad de desayunos que incluyen este ingrediente.
La dieta ketotariana o cetotariana es una versión vegetariana de la dieta cetogénica. Sin embargo, es restrictiva y puede ser difícil de mantener a largo plazo.
Te enseñaremos cuáles son los 5 peores alimentos antiaging que contribuyen con el envejecimiento de nuestro organismo y deterioran nuestra apariencia.
El azúcar es culpable de muchísimas patologías. Por ello, no es la mejor opción incluirla en tus desayunos si deseas que este sea lo más saludable posible.
Abordamos la importancia de comer frutas de temporada para la salud de nuestro organismo (y del planeta). Te mostramos también cuáles son las típicas de cada estación.