Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Nuestro rendimiento físico está íntimamente relacionado con aquello que comemos. La dieta es fundamental para darle vigor y vitalidad a nuestro organismo. En este artículo encontrarás los mejores consejos para mejorar tu rendimiento con antioxidantes en tu dieta.
Es muy común tomar complementos alimenticios para sentirnos más fuertes y presumir de un salud de hierro. Son muchos y muy variados los que podemos añadir a nuestra dieta dependiendo de nuestras rutinas y de los objetivos que
Cuando el calor nos acecha producto del verano, tendemos a comer de manera irregular y a no cuidarnos lo suficiente. Esto sucede porque, por lo general, no estamos organizados con nuestra comida durante esta estación. En este artículo descubrirás 8 recetas de comidas de recuperación en frío perfectas para el verano.
Los edamames son las semillas de soja tiernas que son consumidas verdes por su sabor y propiedades medicinales. ¡Conoce todos los beneficios que aportan los edamames al consumirlos a diario!
El brócoli es un alimento rico en vitaminas, minerales y nutrientes que te ayudarán a mejorar tu salud en general. ¡Conoce las mejores recetas con brócoli ricas y saludables!
El té verde puede ayudarte a activar el metabolismo, adelgazar de forma efectiva y mejorar tu rendimiento y sistema inmunitario. ¡Conoce cómo tomar té verde para perder peso y grasa en todo el cuerpo!
Son muchas las dietas que pueden llevarse a cabo para cumplir con determinados objetivos, como por ejemplo, perder peso. Sin embargo, dependiendo de nuestro metabolismo y de nuestra forma de vida, será más o menos recomendable seguir una
La proteína Whey es un compuesto natural que te ayudará a desarrollar tus músculos de forma rápida y saludable. ¡Conoce las mejores marcas de proteínas Whey existentes en el mercado!
Las semillas son alimentos que cuentan con una gran cantidad de nutrientes como son el Omega 3, el hierro o la fibra, entre otros. El hecho de incorporar semillas en tu dieta, te aportará múltiples beneficios, como por ejemplo, reducir el colesterol o mejorar el funcionamiento de tu aparato digestivo. Por ello, no dudes en incorporar este superalimento en tus platos. En cuanto a la forma más saludable de consumir semillas, los especialistas recomiendan tomarlas crudas, ya que si las tostamos o calentamos pierden parte de los minerales y vitaminas que contienen. A continuación, te contamos cómo incorporar semillas a tu dieta de manera sencilla y algunos de los beneficios que aportan a tu salud. ¡Comenzamos!
La inflamación estomacal es un fenómeno que en la actualidad todavía se encuentra sujeto a debates en la comunidad médica. Si bien la ciencia médica moderna parece señalar que el ayuno intermitente podría ayudar a reducir la inflamación, aún no existe un consenso científico al respecto.
La leche de almendras es una bebida que por sus nutrientes, vitaminas y minerales ayuda a mejorar el funcionamiento del cuerpo ¡Conoce los beneficios que aporta la leche de almendras al consumirla!
El huevo es uno de los productos básicos más consumidos en el mundo. Así que hoy vamos a explicarte las mejores recetas saludables con huevo que puedes poner en práctica a partir de ya. Recetas saludables con huevo
En concreto, en este artículo vamos a contarte cómo debe ser la alimentación de un diabético antes y después del entrenamiento, ya que seleccionar los alimentos adecuadamente para la practica deportiva permite mejorar el rendimiento y recuperar las energías invertidas durante el ejercicio.
El gazpacho es una bebida saludable consumida principalmente en España como una fuente de nutrientes, así como para hidratar el cuerpo en temporadas de calor. Este alimento suele consumirse fresco y puede variar su apariencia y su sabor
Los micronutrientes son elementos que el organismo no puede sintetizar por sí mismo. De este modo, para obtener las cantidades necesarias deben ingerirse con la alimentación. Es cierto que el cuerpo no exige grandes dosis, pero su papel es preponderante en numerosos procesos fisiológicos. Por lo tanto, no podemos prescindir de ellos si queremos presumir de una salud de hierro.
En una alimentación correcta no pueden faltar las vitaminas más importantes. Si bien no existen vitaminas irrelevantes, lo cierto es que hay algunas que influyen más en el buen estado de salud de nuestro cuerpo. De hecho, es
El veganismo es una filosofía restrictiva pero con muchos beneficios para la salud. Pero, ¿con una alimentación a base de vegetales se puede ganar músculo? ¡Por supuesto! Hoy te hablamos de lo que debes tener en cuenta para elaborar una dieta alta en calorías para veganos si lo que buscas es desarrollar músculos.
Existen algunas frutas que no podemos evitar relacionar instintivamente, aun cuando en realidad no sean precisamente idénticas. Uno de los mejores ejemplos de ello lo tenemos en el eterno debate entre melón vs sandía.
