La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El sobrepeso es un gran problema, pero la grasa acumulada bajo la cintura es incluso más peligrosa para la salud, por lo que debemos tomar varias medidas para mantenerla a raya.
Antes de comenzar una dieta es necesario conocer algunas recomendaciones básicas que nos permitan iniciar y mantener una serie de hábitos saludables que nos resulten beneficiosos a lo largo del tiempo.
En este artículo se propondrá una visión evolutiva global de la ingesta de macronutrientes y se tratará más específicamente el consumo de carbohidratos en nuestra sociedad actual.
Revisión de publicaciones sobre la importancia de los hidratos de carbono en las dietas de pérdida de peso, así como su seguridad a largo plazo
La dieta paleo elige de una manera distinta los alimentos que deberíamos tomar. Volvamos a lo básico para merjorar nuestro rendimiento físico.
¿Comer limpio o contar calorias? Es un largo debate entre atletas y nutricionistas. Ahora sacamos a debate la dieta convencional y el IIFYM.
Hay una duda que tiene mucha gente al empezar una dieta, pues observan que en la primera semana la bajada de peso es muy significativa.
Proponemos un ejemplo de dieta siguiendo los principios del plan de entrenamiento #DefiniendoMusculo, ideado para ganar músculo a la vez que perdéis grasa
Nuestra dieta debe variar si buscamos un objetivo como ganar músculo y perder grasa a la vez, debe de ir acorde a nuestro entrenamiento y necesidades.
¿Puedes recortar calorías comiendo lo mismo? Puede que suene absurdo, descabellado e ilógico, sin embargo, no siempre lo que suena lógico es lo real.
El ayuno intermitente se basa en no ingerir alimentos 1 o 2 veces a la semana durante 24 horas. Es ideal para perder peso, y sobre todo grasa.
Una buena dieta es absolutamente necesaria para alcanzar el éxito en cualquier deporte, y para un estilo saludable de vida, tener una dieta controlada y conseguir así un aporte equilibrado de macronutrientes adecuado a nuestros objetivos es el
