Dietas

Los últimos estudios sugieren que la cantidad de cafeína que podemos tomar sin que haga daño a nuestro cuerpo es mucho mayor de lo que pensábamos.

Hacemos todo lo necesario para adelgazar: comer más verdura y menos dulces, beber más agua y menos refrescos, hacer más ejercicio… pero no conseguimos llegar al peso objetivo. ¿Qué más se puede hacer?

Intentamos disminuir la cantidad de refrescos que tomamos pero a menudo olvidamos que no cualquier solución vale. ¿Puede un zumo ser tan malo como un refresco o realmente mejora la calidad de vida?

La mayoría de personas que empiezan a entrenar con pesas lo hacen por querer ganar masa muscular o mejorar su fuerza. Sin embargo, algunos subestiman la importancia de la proteína para conseguirlo.

Los vegetales nos aportan salud y vitalidad. A menudo son vistos como la mayor fuente de salud y nutrientes, y en muchas ocasiones no van desencaminados.

Una de las afirmaciones más extendidas en el ámbito de la nutrición es que la proteína es mala para los huesos. Sin embargo, este es un mito que debemos desterrar de nuestro ideario.

El azúcar añadido se ha convertido en producto presente en la mayoría de alimentos destinados a niños, jóvenes y alimentos no cocinados.

Cuando seguimos una dieta ponemos más atención en reducir calorías y restringir los carbohidratos. Por contra, obviamos los beneficios que tiene la proteína para perder peso.

El desayuno es una comida importante para tener energía durante todo el día, pero la mayoría de veces preferimos acompañar el café con bollería, que contiene grandes cantidades de azúcar.

Conocemos muchas dietas para perder peso, pero la mayoría de ellas nos dan hambre, insatisfacción y desesperación, lo que propicia que la abandonemos antes de terminarla.

Los seguidores de esta dieta señalan que comer ciertos alimentos y evitar otros según el tipo de sangre puede conllevar numerosos beneficios. Veamos en que consiste y si puede ser útil para nosotros.

Tomar café es una estrategia bastante efectiva para adelgazar debido principalmente a sus propiedades estimulantes. Sin embargo, debemos aprender cómo funciona para saber utilizarla de manera eficaz.

Las frutas y las bayas son las comidas saludables más conocidas y populares del mundo. Gran parte de este éxito es debido a su gran sabor, a lo fácil que es tomarlas y por su facilidad para combinarlas con otros alimentos.

Una dieta baja en carbohidratos se basa en tomar «comida real», es decir, comida natural, sin procesar y con un bajo contenido en carbohidratos.

El nutriente más importante para rendir al máximo en los entrenamientos es la proteína, por eso debemos saber todos los alimentos a partir de los que podemos obtenerla.

La dieta alcalina es recomendada por algunas personas para crear un entorno saludable en nuestro organismo y combatir ciertas enfermedades. ¿Cuánto hay de cierto en esto?

La mayoría de la población piensa que la mantequilla es un alimento malo para nuestra salud y que debemos evitar, mientras que la margarina es un producto beneficioso. ¿Cuánto de cierto hay en ésto?

¿Cuántas veces has escuchado que tomar carbohidratos por la noche te hace engordar? ¿Tiene alguna base científica o se trata de tan solo un mito excesivamente extendido?