La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El embarazo es una etapa donde la alimentación posee un papel fundamental, ya que el principal objetivo de esta es promover la salud de la madre y el bebé.
Para ganar masa muscular magra no solamente debes entrenar duro, sino ingerir nutrientes de la mejor calidad. Descubre las mejores comidas para ganar músculo.
La dieta mediterránea no existe como tal, por lo que se necesitan ciertas pautas para comenzar a realizarla y disfrutar de los beneficios que conlleva.
La dieta de la sopa de col incluye este alimento de dos o tres veces al día durante una semana. ¿Será realmente efectiva para nuestros intereses?
Si estás en la búsqueda de perder peso de una manera natural, saludable y efectiva, debes descubrir esta dieta qué también beneficiará tu salud de otras maneras.
Llevar una alimentación sana es un propósito que debes lograr alcanzar el próximo año, ya que harás que tu cuerpo sea mucho mejor tanto por dentro como por fuera.
Para mantener tu peso ideal es vital que consideres hacer un conteo de las calorías que consumes a diario. Descubre la importancia de contar tus calorías y como realizar el cálculo correctamente.
La diabetes es una enfermedad con la que es difícil convivir, sobre todo en cuanto a la alimentación que debemos seguir, ya que esta ha de adaptarse a nuestro problema.
El pan es un alimento muy famoso, no tan solo por su sabor sino además por su variedad de contexturas y tamaño. Sin embargo ¿es bueno para nuestra dieta?
Todas las verduras son necesarias para tener una buena alimentación, sin embargo existen algunas que son aún más saludables por su bajo índice glucémico.
Durante las Navidades es bastante común tender a ganar peso debido al consumo de demasiados alimentos ricos en carbohidratos. Descubre como puedes evitarlo.
¿Sabias que a la hora de consumir yogurt helado debes asegurarte de que éste sea verdadero yogurt? Conoce como elegir un buen yogurt y que beneficios te puede conllevar.
La dieta DASH supone un patrón de alimentación sana destinado a aquellos que sufran problemas de hipertensión o su presión arterial sea alta y pretendan reducirla.
Todos los alimentos son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero las proteínas es uno de los básicos para los deportistas.
Existen ciertas diferencias entre las distintas formas de la vitamina B9, ya que aunque se presenten de manera similar no tienen los mismos efectos, por lo que no deben consumirse de igual manera.
Conoce algunos de los mitos sobre nutrición más extendidos en los gimnasios para poder basar tu alimentación en unos pilares sólidos y contrastados.
Tomar un refresco ocasionalmente no es malo, pero si lo hacemos de manera habitual puede ser un problema. Descubre cómo deja de ser adicto a estas bebidas.
El envejecimiento es un proceso inevitable que todas las personas pasamos. Sin embargo, existen alimentos que pueden potenciar sus efectos, por lo que debemos evitarlos.
