La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
¿Deseas consumir pan en tu dieta, pero temes los efectos negativos del azúcar y el trigo en exceso? El pan de Ezequiel es la opción más saludable que existe para ti.
El método Montignac, más que una dieta, es una forma de elegir los alimentos de tu dieta en función de su aporte nutricional y su índice glucémico. Descubre más acerca de este tipo de dieta.
La dieta nórdica parece ser una buena opción para llevar una vida saludable y equilibrada a la vez que disfrutas de varios alimentos. Conoce más acerca de ella y de sus efectos en tu organismo.
La dieta Shangri-La no fomenta la restricción de alimentos ya que se basa en las propiedades del aceite para aumentar tu sensación de saciedad. Conoce más acerca de ella.
Los alimentos densos son aquellos que contienen una gran cantidad de nutrientes en un tamaño menor y que, por tanto, pueden ser mayormente aprovechados por el organismo.
Hoy en día, comer saludable se está volviendo realmente importante, además de agregar nuevos sabores, sobretodo de origen vegetal, como las algas.
¿Sabías que hay personas que padecen intolerancia al gluten y no lo sabían? Conoce cómo llevar con éxito una dieta libre de gluten y mejora tu estado de salud.
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales, ya que nos otorgan varios beneficios para nuestra salud. Conoce cuáles son las fuentes vegetales de donde puedes obtener el Omega 3.
La inulina es un prebiótico involucrado en los procesos digestivos. También es un tipo de fibra con altos beneficios para el metabolismo y la flora intestinal, que valen la pena conocer.
¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Descubre los beneficios de la dieta Nutrisystem y prepárate a perder peso con comidas preparadas especialmente para ti.
¿Sufres a diario de problemas digestivos? Conoce la mejor dieta para las personas que sufren de los molestos gases intestinales y mejora digestión y calidad de vida.
La dieta cetogénica es una opción para quienes quieren perder peso y mejorar su rendimiento en deportes de fondo, pero ¿es realmente una dieta eficaz para deportistas?
Nuestro cuerpo no produce la proteína que usa: la toma de la proteína de las plantas y animales.Te enseñamos los beneficios de ambos tipos, para que los agregues a tu dieta según tus necesidades.
La dieta de bajo índice glucémico es una alternativa para perder peso, que sustituye azúcar por carbohidrato. Conoce todas las claves para poder iniciarla.
El chocolate negro es más que una golosina que nos alegra el día con su sabor y aroma: también otorga grandes beneficios a nuestra salud. Descubre todas las propiedades que tiene el chocolate negro.
La Dieta Hacker propone el uso de Excel para registrar cuántas calorías son ingeridas diariamente, promoviendo un gasto calórico superior a lo que se ingiere.
Conoce los beneficios de las judías, un alimento muy económico e ideal por sus niveles de fibra y proteína para ganar energía y perder peso de forma saludable.
Los beneficios de consumir frutas, verduras y vegetales van mucho más allá de lo que crees. Conoce más acerca de esta dieta basada en el consumo de los productos que nos provee la naturaleza.
