La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
La diversidad que existen de frutos secos nos lleva a ser curiosos y querer probar cada uno de ellos pero, ¿cómo influyen en nuestra salud de tal manera que puedan alargar la longevidad?
La tendencia a comer sano, nos lleva a conocer todo el tiempo verduras nuevas que incorporamos en nuestro vocabulario y en nuestra dieta, pero ¿Cuáles son esas verduras?
Muchas ideas de lo que llamamos «alimentación saludable» están plagadas de mitos. Descubre cómo deberías comer realmente de manera saludable según dice la ciencia.
Las bebidas que ingieres antes de un entrenamiento son indispensables a la hora de obtener buenos resultados de éste. ¿Qué tipo bebidas debemos evitar antes de entrenar para no dañar tu cuerpo?
Para mantener un estilo de vida saludable debemos llevar un programa alimenticio que contenga una buena cantidad de vitaminas y nutrientes, los cuales los podemos obtener en gran parte de la fruta.
Las dietas que te hacen entrar en cetosis han demostrado ser efectivas para perder peso, pero ¿cómo prevenir que sus efectos secundarios nos puedan perjudicar?
Cuando se sigue una dieta, el hecho de ver ciertos alimentos nos puede despertar un apetito repentino. ¿Cómo evitar la sensación de hambre y acabar con éxito un régimen alimenticio?
El embarazo conlleva un cambio emocional y físico sin comparación para el correcto desarrollo del feto. Conoce la alimentación que se debe seguir para que esta etapa se desarrolle con total seguridad.
Reconocida desde hace años como un alimento muy nutritivo, la miel aporta beneficios para casi todo. Te presentamos 9 de estos beneficios respaldados por la ciencia.
Caldos, infusiones, vegetales y frutas son los mejores alimentos que puedes ingerir si estás enfermo. Conoce aquellos que tienen más propiedades curativas y sus beneficios.
Cada vez más y más personas confían en los beneficios del agua detox como método para perder peso. No obstante, no pocos mitos rodean a esta práctica. Descubre si merece la pena tomar agua detox.
El aceite de canola es cada vez más visto en los supermercados, pero existe mucha desinformación acerca de sus propiedades. ¿Es beneficioso para la salud?
No nos cabe duda que todas las verduras nos proporcionan muchos beneficios pero, que será mejor para conservar sus beneficios ¿consumirlas crudas o cocidas?
En los últimos tiempos se ha impuesto la tendencia de ingerir granos antiguos remontándose a las culturas de antaño pero, ¿son realmente tan buenos para nuestra salud?
Sabemos que perder peso es a veces más fácil que mantenerlo controlando el hambre. Por suerte existe una hormona que te puede ayudar. Descubre cuál es y cómo actúa.
Existen alimentos que nos pueden proporcionar grasas que son necesarias e importantes para nuestro cuerpo y organismo, en especial para la función cerebral.
Contrario a lo que muchos creen, es posible comer delicioso sin una sola rebanada de pan. Prueba estas opciones de ricas comidas en el desayuno, almuerzo y cena sin miedo a los carbohidratos.
El hambre es la manera que tiene nuestro cuerpo de avisarnos que necesitamos energía, pero ¿por qué sentimos tanta hambre justo después de haber entrenado? ¿Cómo lo podemos evitar?
