La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Las dietas forman parte de nuestras vidas; sin embargo, la mayoría de las veces fracasamos con ellas. La respuesta tal vez no está en lo que consumimos, sino en la porción de lo que comemos.
Las dietas bajas en carbohidratos dan mucho resultado pero requieren de bastante compromiso. Conoce cuáles son los alimentos que se deben suprimir de ellas.
Alimentación y entrenamiento van unidos a la hora de alcanzar las metas que te propones. Aprende cómo comer de una manera adecuada y obtener mejores resultados en el gimnasio.
Para seguir una dieta saludable es necesario asentar desde el principio una serie de hábitos. Conoce cuáles puedes adoptar desde la primera semana y sentirte mejor en poco tiempo.
Hoy en día existen varios mitos a cerca de cómo bajar de peso. Infórmate sobre cuáles son para saber si estás adelgazando de la manera más adecuada y saludable.
Los síntomas de la cetosis son tan generales que a veces es difícil reconocerlos. Descubre cómo identificarlos y saber si estás siguiendo esta dieta adecuadamente.
Las verduras pertenecen al grupo de alimentos con mayores cantidades de nutrientes, por ello es indispensable conocer cuáles son las mejores y agregarlas a tu dieta.
Comer por la noche no es malo, siempre y cuando se sepa hacer de manera adecuada. Conoce 4 beneficios de comer por las noches sin afectar a tu peso ideal.
El marisco tiene grandes beneficios para la salud, pero debemos elegirlo bien para evitar riesgos a la salud. Conoce cuáles son los tipos de marisco más seguros de comer.
Se explican los beneficios que se obtienen en la salud y en las capacidades para el deporte, en personas atletas mayores de 50 años, cuando consumen la suficiente cantidad de proteína.
Los aminoácidos, especialmente los esenciales, son fundamentales para el desarrollo muscular, además de otras muchas funciones. Conoce que tipos de aminoácidos existen y de donde los puedes obtener.
Las proteínas son muy importantes, ya que cumplen con funciones que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo. Conoce las mejores fuentes animales para incorporarlas a nuestra dieta.
Reducir la ingesta de carbohidratos, que no eliminarlos completamente, puede traer beneficios increíbles para la salud. Conoce como conseguirlo con 7 trucos fáciles de seguir.
La dieta inversa propone una idea totalmente contraria a aquellas dietas que promulgan la necesidad de seguir un déficit calórico. Descubre si esta dieta es realmente efectiva para bajar de peso.
Cuando has hecho ejercicio durante mucho tiempo probablemente el agua no sea suficiente para recargar tus electrolitos. Descubre que alimentos son los mejores para ello.
Las grasas son una fuente de energía muy rechazada. Sin embargo, distinguirlas puede ayudarte a estar más sano. Conoce algunas leyendas sobre este macronutriente tan complejo.
Los edulcorantes artificiales suelen conllevar una serie de ideas confusas asociadas a su consumo. Conoce cuáles de ellas son verdad y cuáles son mitos.
Elegir la canela que compras es más difícil de lo que crees: de los dos tipos que se comercializan hay una con una toxina que la hace dañina o al menos poco recomendable para la salud.
