La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
¿Sientes que siempre tienes hambre luego de hacer ejercicio, o, por el contrario, que no tienes nada de apetito? Descubre porqué ocurre esto y cómo debes comer después de entrenar.
Antes de elegir la frecuencia de tus comidas, existen diversos factores a tener en cuenta. La cantidad y el tipo de alimentos elegidos son claves para conseguir perder peso.
¿Quiéres llevar un conteo adecuado de tus macronutrientes? Descubre cómo registrar tus macros en una dieta cetogénica de forma fácil y práctica. Estos consejos te ayudarán a mejorar tu salud.
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¿Quieres conocer una nueva forma de bajar de peso? Conoce esta guía definitiva de la dieta HMR (Administración de Recursos de la Salud) que te ayudará a lograr esa figura que deseas.
¿Quieres bajar de peso con el ayuno intermitente? Descubre si este método es el más factible que otros para ti y conoce los beneficios con los que cuenta.
Las largas caminatas con mochila requieren que repongas tu combustible de forma saludable. Estos 12 alimentos te ayudarán a mantenerte fuerte para hacer de tu excursión un día perfecto.
¿Sabias que algunos cereales, mariscos y utensilios de cocina pueden contener algunos químicos que con el tiempo pueden deteriorar tu salud y hacerte engordar? Conoce cuáles son a fin de evitarlos.
La dieta carnívora ha ganado popularidad entre quienes buscan más energía y perder peso. Descubre los riesgos y posibles beneficios de comer solo carne.
El tener un estilo de vida saludable no tiene porque privarte de comer distintos tipos de quesos. Conoce cuál elegir y como comerlos, y sus beneficios
La dieta cetogénica consiste en dejar de consumir altas cargas de carbohidratos, como dulces y postres. La solución perfecta para suplir estos alimentos es encontrar el mejor edulcorante.
Si bien el chocolate procesado normalmente está cargado de calorías y acompañado de azúcares, no menos cierto es que existe un tipo (el crudo) que tienen innumerables beneficios.
Muy probablemente ya habrás escuchado acerca del método Herbalife para adelgazar. Sin embargo, posiblemente desconozcas lo que dice la ciencia acerca de su efectividad.
Sufrir de mal olor corporal puede ser muy incómodo, tanto para ti como las personas que te rodean. ¿Sabes qué lo ocasiona? Conoce los 5 alimentos que pueden producirte este molesto problema.
Los siguientes alimentos te pueden quitar el hambre y la ansiedad por comer más durante todo el día. Además, son muy nutritivos y saludables. Descubre cuáles son.
Otoño e invierno no son sinónimo de aumento de peso, aunque así lo parezca. Echa un vistazo a estas estrategias nutricionales que te ayudarán a evitar ganar kilos de más en dicha temporada.
Los micronutrientes son sustancias que consumimos de las plantas y animales y que mejoran nuestra salud. Descubre cuáles son y sus funciones principales.
¿Crees que tu aumento de peso se debe a comer tarde por la noche? Descubre la verdad detrás de esta ideología y porqué la hemos estando siguiendo durante tanto tiempo.
