Las rutinas de entrenamiento en la musculación son las llamadas “tablas” que habitualmente recomiendan los monitores de sala. Sin embargo, el hecho de que existan alternativas por Internet responde a una rutina ajustada a las necesidades particulares de cada individuo, de tal modo que pueda realizar una planificación del entrenamiento atendiendo a criterios seguidos y reconocidos mundialmente, así como ajustarse exactamente al objetivo deseado.
Como toda rutina enfocada a un periodo de volumen, deber ir acompañada de una dieta hipercalórica bien estructurada para ganar peso. Esta diseñada por el prestigioso Lee Hayward. Objetivo Ganancias en fuerza y músculo. Duración y frecuencia 12
