Las rutinas de entrenamiento en la musculación son las llamadas “tablas” que habitualmente recomiendan los monitores de sala. Sin embargo, el hecho de que existan alternativas por Internet responde a una rutina ajustada a las necesidades particulares de cada individuo, de tal modo que pueda realizar una planificación del entrenamiento atendiendo a criterios seguidos y reconocidos mundialmente, así como ajustarse exactamente al objetivo deseado.
Sabemos que queremos estar en forma, pero no siempre podemos acudir a un gimnasio para conseguirlo. No te preocupes, las rutinas de peso corporal pueden ser igual o aún más efectivas que el gimnasio.
Conoce los puntos más importantes que debes saber para poder lucir el ansiado Six Pack y obtener un físico más estético y proporcional de forma completamente eficaz.
¿Deseas ejercicios para piernas diferentes a los que normalmente te proponen? Desafíalas con estos ejercicios con peso corporal y llévalas a un nivel superior.
Conoce un entrenamiento diferente enfocado a la hipertrofia y a la funcionalidad con ejercicios eficientes para evitar que te aburras en tus entrenamientos.
La edad no debe ser una excusa para no practicar deporte, al revés, es cuando más tenemos que practicar regularmente una adecuada actividad física.
Realizar un entrenamiento es algo fundamental en nuestro vida diaria, sin embargo si realizas siempre el mismo, puedes aburrirte o no estar exigiéndote lo suficiente.
No pierdas la forma durante estas vacaciones de Navidades. No importa que el gimnasio no abra, haz esta estupenda rutina en casa y estimula todo tu cuerpo en una sola sesión
Ser constante en una rutina de entrenamiento es algo difícil de conseguir pero necesario si no quieres que tu organismo sufra consecuencias negativas.
Si estás buscando aumentar o fortalecer la parte superior del cuerpo necesitarás ejecutar los ejercicios adecuados para ello. Descubre cuáles son los más efectivos y el modo de ejecutarlos.
A veces por falta de información realizamos ejercicios incorrectos para nuestro cuerpo. Si entrenas en un gimnasio, estos son los que deberías evitar.
¿Sabías que una rutina de entrenamiento desde casa es fácil de cumplir? Averigua cuáles son esos prácticos ejercicios que puedes hacer sin depender del gimnasio.
Entrenar la parte interna de los muslos puede resultar un poco complicado, pero con estos sencillos ejercicios obtendrás unas piernas torneadas y en buena forma.
Es de suma importancia saber la mejor hora para entrenar, pero ¿existe alguna evidencia que nos diga que sea mejor entrenar a una hora determinada?
Es posible que durante nuestras rutinas no logremos activar suficientemente los músculos de los glúteos. Corrige este problema gracias a estos 3 ejercicios.
Descubre si los ejercicios con TRX pueden tener mayor incidencia sobre tus músculos en comparación con los realizados sobre superficies estables.
Seguramente quieres desarrollar el núcleo del cuerpo pero no sabes como lograrlo. Descubre 3 formas distintas de entrenarlo de una manera totalmente efectiva.
Cuando realizamos abdominales con los ejercicios tradicionales no se obtienen los resultados esperados. Averigua los 4 ejercicios mas inteligentes y efectivos para entrenar y mejorar tu abdomen.
El entrenamiento con TRX es de los entrenamientos funcionales más efectivos que existe en la actualidad. Descubre todos los beneficios que te puede aportar.
