Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
No hay duda de que en el BJJ la técnica es muy importante, llegando incluso a copar en exclusiva el entrenamiento de los luchadores. Sin embargo ¿conviene dejar de lado el entrenamiento de fuerza?
Todos deseamos deshacernos de esa grasa que tanto nos molesta para sentirnos y vernos bien. Encuentra los mejores consejos para eliminarla de una vez.
La retención de líquidos es un problema que mucha gente sufre y que es totalmente evitable si se sigue una serie de consejos fisiológicos y nutricionales.
El estiramiento de los músculos es una práctica importante. Descubre que ejercicios de estiramientos puedes realizar desde la comodidad de tu casa para beneficiar tu cuerpo.
Para tener un físico atractivo es necesario tener unas piernas musculadas y fuertes. Esta rutina te dará grandes resultados realizándola 1 vez por semana.
El kettlebell snatch es el ejercicio definitivo que pondrá a prueba tanto tu fortaleza física como mental. Descubre todos sus secretos y cómo ejecutarlo correctamente.
Descubre cómo evitar la tendinitis de hombro por no ejecutar bien el press banca, el ejercicio más efectivo para desarrollar unos buenos pectorales.
El crunch abdominal es un ejercicio clásico en cualquier programa de entrenamiento, pero hay profesionales que lo ven dañino para nuestra columna. ¿Estarán en lo cierto?
Sea que entrenemos o no, en ocasiones nos olvidamos de cuidar tan importante parte del cuerpo como lo son los hombros. Averigua por qué duelen y cómo diagnosticar su dolor en cualquier lugar.
Mantener unos glúteos perfectos puede ser una tarea muy simple con solo realizar 4 ejercicios diarios. Conócelos porque además de darles una buena apariencia traerá beneficios adicionales a tu salud.
Desde hace años se dice que el levantamiento de pesas atrofia el crecimiento. Descubre si la ciencia confirma dicha afirmación o si es una leyenda urbana.
Realiza estos magníficos ejercicios tanto si deseas opositar para bombero como si ya lo eres y quieres mejorar tus cualidades progresar en tu profesión.
Derruimos los 6 peores mitos de la pérdida de grasa, después de esto, serás capaz de todo el peso que te propongas y tener le cuerpo que deseas.
Para avanzar en el Yoga y lograr hacer posiciones o Asanas más avanzadas, un core fuerte es esencial para tener el equilibrio necesario. Conoce cómo puedes trabajar el abdomen durante tus clases de Yoga.
Los tríceps son incluso más importantes que los bíceps para añadir tamaño a tus brazos. Gracias a esta rutina lograrás hacerlos crecer y tonificarlos.
Obtén unos brazos torneados y sexys con esta intensa rutina para bíceps que trabajará al máximo tus músculos y que te garantiza resultados espectaculares.
A la hora de conseguir unos glúteos bonitos y atractivos es imprescindible desarrollar su musculatura y aprender qué ejercicios son los mejores para lograrlo.
Tener una espalda esculpida te permite aparentar poseer una cintura más estrecha. Gracias a esta rutina de espalda en super series es posible conseguirlo.