Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
¿No comprendes por qué no adelgazas con el running a pesar del alto gasto calórico que ello supone? Conoce las razones que impiden esa deseada pérdida de peso.
Aumentar la masa muscular no es un proceso complicado, pero requiere conocer ciertos conceptos básicos que deberemos poner en práctica a la hora de entrenar.
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El mundo del entrenamiento y del fitness está envuelto siempre en una gran cantidad de mitos que provoca que mucha gente tenga incluso temor a realizar determinadas actividades.
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El entrenamiento en mujeres no debe diferir demasiado al de un hombre, pero se deben tener en cuenta una serie de cuestiones para que puedan conseguir mayores ganancias de fuerza y masa muscular.
Tener unos isquiotibiales flexibles trae beneficios a tu salud y a tu rendimiento deportivo?. Conoce cuáles son los principales estiramientos que puedes hacer para femoral y sus beneficios.
Mantener una buena postura es muy importante para poder evitar dolores y posibles complicaciones en nuestra salud muscular y ósea. Descubre como prevenir dichos problemas.
La manera en la que entrenan un hombre y una mujer no debe ser tan diferente como se cree. Veamos en que debe basarse una rutina de entrenamiento para mujeres.
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Si estás haciendo cardio en ayunas, hay una serie de cosas que querrías saber acerca de qué efectos tiene en la pérdida de grasa y, más importante aún, por qué puede que sea un gran error.