Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
El balón suizo puede ser un implemento estupendo para trabajar los abdominales de una manera diferente. Descubre cuáles son los 10 mejores de abdomen que puedes hacer con balón de estabilidad.
Hacer flexiones se puede convertir en un reto complicado para alguien que se inicia en la actividad física. Conoce como conseguir realizar una flexión estándar y cómo aumentar la dificultad de ésta.
¿Conoces la rutina Tabata? Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que te ayudará a mejorar resistencia y metabolismo. Te enseñamos los 10 mejores ejercicios para incluir en esta rutina.
El dolor en el nervio ciático es común puede darse por varias razones: una hernia discal o fractura pélvica, embarazo, o los músculos tensos en la espalda baja. Averigua como puedes aliviarlo estas simples poses de yoga.
¿Estás buscando un ejercicio que sea original y provechoso para tu rendimiento físico? Descubre uno de los ejercicios más completos que existen para acelerar tu metabolismo.
¿Quieres ganar más fuerza, potencia y velocidad? Los ejercicios pliométricos pueden ser tu solución. Agrega estos 7 ejercicios a tu rutina para lograrlo.
Te presentamos 9 ejercicios para que comiences a saltar a la comba, con estos podrás mejorar tu coordinación, equilibrio, reflejos y resistencia ¿Qué más puedes pedir? ¿Empezamos?
¿Eres de aquellos que padecen falta de flexibilidad y están en busca de alguna solución o una mejoría en su rendimiento físico? Estos 5 estiramientos ayudarán a mejorar la calidad de tus levantamientos.
¿Eres de hacer planchas en tu rutina de ejercicios, pero sueles tener dificultades a la hora de llevarlas a cabo? Seguramente debes estar cometiendo algunos errores comunes. Averigua cuáles son.
¿Sabías que las bandas de resistencia son la alternativa perfecta para ejercitarse en cualquier lugar? Estos 15 ejercicios para torso conseguirán fortalecer tu tren superior con muy poco equipamiento.
Las planchas son ejercicios muy conocidos a la hora de realizar ejercicios físicos, pero por diversas causas, no todos aplican todas sus variantes posibles. Anímate a probar todas las clases de planchas existentes.
¿Estas cansado de entrenar siempre igual? Aquí tienes 14 ejercicios de abdomen de nivel medio para que empieces a incorporar a tus rutinas de abdominales.
¿Estás buscando algo distinto y productivo para entrenar? Prueba estos 4 ejercicios que te serán de utilidad independientemente de la actividad física que practiques.
¿Quieres lucir unas piernas fuertes y tonificadas? Prepárate para ejercitar tus piernas desde casa con los 10 mejores ejercicios para pierna con bandas elásticas.
Unos abdominales inferiores fuertes y bien definidos son importantes para tu salud y para la estética. Descubre 10 prácticos ejercicios para fortalecerlos.
¿Sientes rigidez y tensión en tus caderas, y te duelen al caminar o correr? Conoce 5 movimientos o ejercicios para mejorar las caderas tensionadas.
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