Las piernas representan un porcentaje muscular muy importante del cuerpo. Su entrenamiento a menudo suele estar infravalorado, al pensar erróneamente que con ejercicios de cardio estas ya tienen un suficiente entreno. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, puesto que las piernas al igual que cualquier otro músculo necesitan un entrenamiento específico.
No sólo es importante aumentar el ritmo cardíaco, sino que también se necesita resistencia para que las fibras musculares se contraigan. Eso hace que la sangre fluya a esa región específica.
Te enseñamos cómo ejecutar de forma exitosa los 8 ejercicios con TRX para fortalecer las piernas de manera sencilla para que obtengas la salud y el cuerpo que tanto deseas.
A la hora de conseguir unos glúteos bonitos y atractivos es imprescindible desarrollar su musculatura y aprender qué ejercicios son los mejores para lograrlo.
Un cuerpo plenamente estético exige un buen desarrollo del tren superior y del inferior. Vamos a analizar uno de los mejores ejercicios para trabajar la porción inferior y como ejecutarlo correctamente.
En casa podemos ejercitar perfectamente nuestras piernas con estos prácticos ejercicios que no te harán echar de menos las máquinas del gimnasio.
La sentadilla es un ejercicio excelente que, realizada con frecuencia, nos va a proporcionar grandes beneficios. Por eso es importante saber ejecutarla adecuadamente y conocer sus variantes.
Quad and Hamstring assault es una rutina de entrenamiento resistido para piernas, de 8 semanas de duración, creada por el preparador físico Ben Bruno.
El Hip Thrust es un gran ejercicio para aumentar la fuerza y el tamaño de los glúteos, así como de mejorar nuestra aceleración y velocidad de carrera.
Cuando escuchamos la palabra sentadilla siempre nos viene a la mente la sentadilla trasera, pero hay otras, y muy útiles, como la frontal
Entrenar piernas para mejorar el tren superior puede resultar chocante a simple vista, pero existen una serie de principios que secundan esta teoría.
En este artículo ofrecemos los beneficios del entrenamiento de piernas, así como una rutina y consejos adicionales y cómo interviene la activación nerviosa.
El prowler o trineo de empuje es una herramienta empleada para la mejora de las cualidades atléticas de un deportistas para fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Si hay un ejercicio que reúna las características de ser completo, efectivo, funcional y necesario, ése es el Peso Muerto. Todo practicante de pesas con buenas proporciones y dotado de gran masa muscular en apariencia que se precie,
Principales ejercicios del tren inferior acompañados de un vídeo demostrativo y la implicación que tiene cada músculo durante dicho ejercicio
