Pasar muchas horas sentado, usar mal el móvil o cargar peso de forma incorrecta puede afectar tu postura corporal. Con el tiempo, esto provoca molestias, tensiones musculares e incluso dolores crónicos. Una espalda recta y un core fuerte
Para desarrollar la musculatura de la espalda, es importante agregar carga y estrés adicional al músculo. Sin embargo, trabajar los músculos correctamente sin peso es mucho más importante que hacer un ejercicio con una técnica incorrecta y con mucho peso. Por lo tanto, lo más importante es corregir la técnica y mejorar la activación muscular y, luego, continuar estresando y fortaleciendo el músculo.
Entrenar espalda en casa y lucir musculatura te resultará sencillo con los ejercicios y la rutina que te proponemos en este artículo.
Las dominadas negativas son uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza y resistencia en la musculatura de tu espalda.
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes en nuestra época. Te recomendamos los mejores ejercicios para el dolor de espalda.
Desarrollar la musculatura de tu espalda es posible sin necesidad de acudir al gimnasio. Conoce las mejores variantes de remo con TRX para lograrlo.
En este artículo te mostramos los mejores ejercicios para conseguir unos trapecios marcados
El TRX es un sistema de entrenamiento de suspensión que puede ayudarte a ejercitarte de forma sencilla. ¡Conoce 6 ejercicios con TRX para espalda!
Si quieres lucir un cuerpo atlético y atractivo, los ejercicios para trapecios no pueden faltar. Este músculo, cuando está correctamente tonificado, es uno de los más notables a nivel estético.
¿Buscas ejercicios para conseguir una espalda alta ancha? Se trata de uno de los objetivos que quieren alcanzar muchos deportistas. Ahora, se necesita llevar a cabo un entrenamiento muy concreto y ser constantes en cada uno de sus puntos. Será la única manera de lograr esta meta que moldea el cuerpo y hace sentir a cada persona más segura y orgullosa de sí misma. Por ello, a lo largo de este artículo te contamos todo lo que debes hacer paso a paso.
Los ejercicios con kettlebells para entrenar la espalda van de la mano con el tipo de resultado que quieras obtener. En primera instancia, es importante que conozcas la importancia de las kettlebells y cómo funcionan. Además, debes ejercitarte acorde a los resultados que busques y siempre teniendo en cuenta tu capacidad física.
Quienes no cuentan con una barra de dominadas, probablemente estén interesados en conocer algunas claves para progresar haciendo remo con barra, pues se trata del ejercicio que más frecuentemente se utiliza como alternativa a las dominadas.
Estos 8 ejercicios con TRX, te ayudarán a fortalecer la espalda de forma sencilla, sin importar el nivel de entrenamiento, condición física o edad que tengas, aunando intensidad, variabilidad y resultados
El dolor de espalda es muy molesto y tiene nefastas consecuencias si no se trata debidamente. Aprende cómo sentirte mejor y aliviado, ¡no notarás el dolor!
La orientación de las manos (supinación, neutro o pronación) y su distancia (agarre estrecho o ancho) implican las variantes de las dominadas.
Si hay un ejercicio que reúna las características de ser completo, efectivo, funcional y necesario, ése es el Peso Muerto. Todo practicante de pesas con buenas proporciones y dotado de gran masa muscular en apariencia que se precie,
