El entrenamiento de definición es aquel enfocado a la pérdida de grasa para conseguir una mayor calidad visual muscular. Al contrario de lo que mucha gente piensa, no por estar más definido se tiene más músculos, puesto que esto puede llegar a ser al contrario, ya que este entrenamiento a menudo conlleva pérdida de peso y, por ende, de cierta musculatura.
Si sientes que hagas lo que hagas no bajas de peso, no te frustres. Conoce la diferencia entre tu peso y la composición corporal, y descubre cómo mejorar ésta última.
Muchos piensan que la grasa puede transformarse en masa muscular. Esto no es posible, pero puedes perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Descubre cómo.
Descubre la manera más eficaz de bajar de peso y mejorar tu sistema digestivo utilizando quemadores de grasas naturales que te ayudarán a acelerar el metabolismo y disminuir el apetito.
A pesar de su simpleza y de no necesitar apenas equipamiento, hay ejercicios que nos permitirán quemar muchas más calorías que el tan aburrido running, y en menos tiempo.
El ejercicio no tiene por qué consumir tu tiempo. Solo con unos cuantos minutos al día y con actividades cotidianas puedes conseguir quemar hasta 100 calorías o más.
Muchas mujeres están convencidas de que el ejercicio es necesario, pero muchas olvidan entrenar ciertos músculos que, aparte de estéticos, previenen lesiones. Conoce cuáles son y cómo fortalecerlos.
Perder grasa haciendo cardio puede resultar muy aburrido. Para evitarlo, nada mejor que los entrenamientos basados en intervalos. Descubre los mejores ejercicios para definir tu cuerpo.
¿Has entrenado a baja intensidad para quemar mucha grasa y los resultados son pobres? Descubre si existe una zona de frecuencia cardíaca para tu objetivo de quemar grasa.
El balance de energía es un método útil para perder grasa restringiendo calorías. No obstante, si no se aplica de modo equilibrado, puede llegar a ser contraproducente.
Quizás has escuchado de estrategias rápidas para perder peso. Descubre cuáles son los que no funcionan y no debes utilizar en ningún caso de acuerdo a la ciencia.
¿Quieres incluir en tu entrenamiento rutinas de cardio? Conoce 5 entrenamientos cardiovasculares que seguro adorarás debido a sus múltiples beneficios.
Consigue tener un cuerpo fuerte y definido sin invertir mucho tiempo en el gimnasio y con una misma rutina que te haga progresar en todas las facetas.
Quemar grasa no dependerá sólo de ir al gimnasio, pero te puede ser de ayuda una fácil rutina con únicamente 2 mancuernas. Conoce los mejores ejercicios para dicho objetivo.
¿Quieres quemar grasa de manera rápida y efectiva? Conoce los 10 mejores alimentos quemagrasas y compleméntalos con una rutina de ejercicios adecuada.
Para construir músculo de forma exitosa te favorecerá perder grasa. Descubre 3 razones de porqué debes enfocarte en la pérdida de grasa antes de pensar en ganar masa muscular.
A la hora de definir el cuerpo algunos creen que la mejor idea es entrenar sólo con pesas o cardio. Veamos cuál es la mejor opción para ese fin.
Además de quemar grasas, tomar una taza de té al día puede ayudarte a prevenir innumerables enfermedades. Descubre aquí todos sus beneficios y elige el mejor de estos tés para ti.
La dieta y la alimentación pueden llegar a ser el factor clave para definir tu cuerpo. Descubre el plan de dieta que te hará marcar todos tus músculos.
