No olvides tu cuello (I)
19 febrero, 2014
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El cuello, ese gran olvidado en los gimnasios, y que por desgracia no aparece ni en la «Guía de los movimientos de musculación» de Federic Delavier
+ Deportes
Te ofrecemos una sección dedicada a deportes menos populares, pero con un seguimiento importante y fuerte crecimiento en todo el mundo. Los deportes alternativos cada vez suponen una ventaja frente a los clásicos como la natación, atletismo o musculación, ya que suponen una manera diferente de entrenamiento que despierta la curiosidad y la motivación.
Introducción al reglamento del hockey patines
17 febrero, 2014
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El hockey patines es una disciplina deportiva de gran crecimiento en cuanto al número de participantes a nivel nacional. ¿Te gustaría conocerla mejor?
Rope training
3 enero, 2014
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El entrenamiento con cuerda, conocido como rope training, debería ser imprescindible para todos aquellos que quieran tener el conditioning de un guerrero.
El hombro en el tenis (II)
20 diciembre, 2013
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En esta segunda parte, nos vamos a centrar en los principales ejercicios de fortalecimiento para la región del hombro en el tenis.
Fases del juego en voleibol
11 diciembre, 2013
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Comprender el desarrollo de las fases de juego en el voleibol es muy importante para cualquier persona que esté relacionada con esta especialidad deportiva.
Voleibol cómo proceso de iniciación deportiva
3 diciembre, 2013
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El voleibol puede ser un deporte perfecto para la iniciación deportiva. ¿Quieres saber cómo?. En este artículo te proporciono la información necesaria.
El hombro en el tenis (I)
29 noviembre, 2013
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En la presente entrada veremos que programa debemos seguir para la prevención de lesiones en la región del hombro en el tenis.
20 consejos para mejorar tus levantamientos olímpicos (Chet Morjaria)
22 noviembre, 2013
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El camino en busca del éxito en los levantamientos olímpicos suele ser complejo, asi que aqui te doy 20 consejos para facilitar tu progreso.
Etapas de desarrollo de jóvenes jugadores de voleibol
21 noviembre, 2013
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Información sobre los contenidos, a nivel físico, táctico y técnico, para trabajar con jóvenes jugadores de voleibol en las diferentes categorías deportivas.
Entrenamiento específico para niños
7 noviembre, 2013
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Información básica acerca de las caraterísticas del trabajo en categorías de formación deportiva dirigida a personas que trabajen con niños.
La biblia del salto vertical
2 septiembre, 2013
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La biblia del salto vertical es un programa de entrenamiento que busca un aumento del salto vertical mediante rutinas de alto volumen de entrenamiento.
Deportes de playa (II): Fútbol playa
6 agosto, 2013
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Seguimos con los deportes de playa, en esta ocasión analizamos el fútbol playa. ¿Crees que sabes jugar? Compruébalo, quizás te lleves una sorpresa.
El press banca para deportistas
2 agosto, 2013
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El press banca no es el mejor ejercicio para conseguir fuerza de empuje en una disciplina deportiva. Existen multitud de ejercicios que lo pueden sustituir.
Las bandas elásticas y los balones medicinales en los deportes de contacto
25 julio, 2013
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Las bandas elásticas son una valiosa herramienta para entrenar diferentes habilidades en deportes de lucha, sobre todo la fuerza resistencia.
Deportes de playa (I): Voley playa
18 junio, 2013
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¿Buscas nuevos deportes para verano? ¡Prueba el voley playa! una de las soluciones más divertidas y veraniegas. ¡Aquí los secretos de este deporte!
Desarrolla la fuerza específica para MMA
7 junio, 2013
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Chad Waterbury ha preparado el siguiente programa de fuerza para luchadores intermedios y avanzados de MMA, que consta de 2 sesiones a la semana
Importancia de las metas
28 mayo, 2013
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¿Acostumbráis a marcaros unos objetivos a superar en cada entrenamiento? En este artículo explicaré los beneficios de hacerlo. ¡Espero convenceros!
¿Se puede endurecer un hueso para patear más duro?
3 mayo, 2013
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Los practicantes de artes marciales deben entrenar los pateos de manera suave y progresiva para fortalecer la tibia y evitar futuras lesiones.