El paso del tiempo no tiene por qué significar inactividad. Al contrario, el entrenamiento para adultos es fundamental para mantener la calidad de vida. Con la guía adecuada, cualquier persona puede incorporar el ejercicio a su rutina, adaptándolo
La mejor descripción de suelos tatamis y la manera ideal de escogerlos.
Hacer ejercicio a cualquier edad siempre es importante. Este nos ayuda a tener tanto la mente como el cuerpo sanos. Además, es una forma de mantener la energía necesaria para realizar las actividades rutinarias de cada día. Si
Te mostramos los errores más comunes a la hora de hacer el handstand. Verás en que estás fallando y te aconsejaremos qué ejercicios poner en práctica para solucionarlos.
El Pilates va mucho más allá de los estiramientos que se hacen sobre una esterilla. Descubre las variantes de esta disciplina más populares y cuál es la más indicada para ti.
Gracias a las clases de baile fitness puedes conseguir unas piernas fuertes y tonificadas. Descubre cuáles son los mejores estilos para fortalecer tus piernas.
Mantener de manera óptima el core en gimnastas es parte de lo esencial dentro de esta rigurosa disciplina. Descubre los mejores ejercicios que debes hacer para preservar el equilibrio que necesitas.
La gimnasia olímpica es un deporte del cual se pueden extraer una gran cantidad de ejercicios que cualquier persona con práctica y entrenamiento puede ejecutar. Conoce cuáles son los 9 más básicos.
Aprende a hacer el pino o handstand con este tutorial. Paso a paso aprenderás la técnica básica y unos consejos que te guiarán a ejecutar correctamente esta acrobacia.
Descubre cómo hacer el desafiante equilibrio invertido de brazos en tan sólo cuatro pasos y domina un ejercicio realmente efectivo para potenciar tu forma física.
Aprovecha al máximo los estupendos beneficios del entrenamiento con la pelota de estabilidad con estos magníficos ejercicios que trabajarán todo tu cuerpo.
El Pole Dancing es una actividad muy novedosa que combina el baile exótico con el ejercicio físico. Te hará sentirte mucho más fuerte y más flexible.
Continuamos con nuestro especial sendatilla, donde analizamos la sentadilla específica para deportes. En este caso, lo hacemos con la gimnasia, un deporte bonito donde los haya.
Hablaremos sobre los principios básicos del entrenamiento de fuerza en la Gimnasia. La fuerza es necesaria para alcanzar la maestría técnica.
