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Hipertrofia

posar para ganar músculo

¿Es cierto que funciona posar para ganar músculo?

Cuando se trata de aumentar la masa muscular se han dicho muchas cosas. Lo cierto es que cada vez son más los hallazgos que se realizan en lo relacionado con este tema, algunos más increíbles que otros. Uno de los más curiosos es el que establece que posar para ganar músculo podría ser más eficaz de lo que se podría creer.

Cómo acelerar la hipertrofia

Trucos y consejos para acelerar la hipertrofia y conseguir más resultados

La hipertrofia es un concepto muy conocido y asociado principalmente al mundo del deporte y del entrenamiento, pero no solo se utiliza en estos contextos. Se conoce como hipertrofia al crecimiento que se produce en un órgano como consecuencia del aumento de tamaño que tienen sus células. Cualquier órgano del cuerpo puede ser susceptible de experimentar una hipertrofia, existiendo por ejemplo la hipertrofia prostática, amigdalar, ventricular o adenoidea, entre otras. Hoy vamos a centrarnos en el crecimiento de los músculos a través del entrenamiento y vamos ver cómo podemos acelerar la hipertrofia muscular.

mejor rango de peso y repeticiones para ganar músculo

¿Cuál es el mejor rango de peso y repeticiones para ganar músculo?

Hablar del mejor rango de peso y repeticiones para ganar músculo no es nada fácil. Pese a que las investigaciones relacionadas con la hipertrofia muscular han avanzado mucho, este proceso es tan complejo que todavía no se puede hablar de un mejor rango de peso y repeticiones de forma clara.

Métodos de entrenamiento de la vieja escuela

Métodos de entrenamiento de la vieja escuela que aún funcionan

Hay quienes piensan que lo nuevo siempre es mejor, pero están muy equivocados. Muchos de los métodos de entrenamiento de la vieja escuela todavía siguen funcionando, fortaleciendo el músculo y haciendo ganar resistencia. De este modo ¿por qué dejar atrás lo que proporciona grandes beneficios? Si quieres saber en qué consisten este tipo de rutinas, te lo contamos todo en este artículo.

claves para progresar haciendo curl de bíceps

7 claves para progresar haciendo curl de bíceps y tonificar tus brazos

Hay quienes quieren saber cómo progresar en el entrenamiento de piernas y quienes quieren progresar en el entrenamiento de abdominales, pero nunca pueden faltar las claves para progresar haciendo curl de bíceps cuando se busca tener un cuerpo armonioso, donde todos los músculos estén lo bastante tonificados y bien trabajados.

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