El cuidado del cuerpo no se limita a los músculos. Cada vez hay más evidencia sobre cómo el entrenamiento de fuerza impacta en la mente. Más allá de los cambios físicos, realizar ejercicios de resistencia genera una transformación
En este artículo descubrirás cómo el descanso es un factor clave para el crecimiento muscular. Conoce la importancia del sueño y los descansos en tu entrenamiento.
Los ejercicios de movilidad articular deben combinarse con una rutina de entrenamiento de fuerza. No te llevarán más de 10 minutos al día.
Los ejercicios de fuerza tienen una importancia mayor de la que popularmente se cree. Son clave para evitar la pérdida de masa muscular derivada del envejecimiento, por lo que ayudan a hacer que las personas tengan más vitalidad en edades avanzadas.
¿Sabes cómo influyen las proteínas en el entrenamiento de fuerza? Se trata de una forma de marcar el músculo con mayor facilidad.
¿Qué es hipertrofia? Se trata de un procedimiento para aumentar el tamaño de los músculos, puedes conseguirlo con ejercicio.
Probablemente, ya hayas oído hablar al menos una vez de la powerball. Este maravilloso producto es mencionado últimamente en anuncios de Internet, televisión o tiendas deportivas. De hecho, su popularidad ha crecido tanto que posiblemente conozcas al menos a una persona que haya comprado una.
No hay razón para que tu entrenamiento en casa no pueda continuar desarrollándose a medida que el mundo vuelve a la normalidad: aquí te mostramos los mejores ejercicios con mancuernas para entrenar en casa.
Entrenar espalda en casa y lucir musculatura te resultará sencillo con los ejercicios y la rutina que te proponemos en este artículo.
La halterofilia en mujeres es una de las opciones más acertadas para mejorar la condición física y por tanto, contribuir a una buena salud.
Descubre los mejores ejercicios con barra que puedes realizar para ganar fuerza y progresar de manera rápida y efectiva en cualquier lugar.
Te proponemos una tabla de ejercicios para la tercera edad. Descubre los motivos por los que debes comenzar a entrenar fuerza y cómo hacerlo.
Te contamos cómo debes entrenar tus abductores en máquina para conseguir tus objetivos y no lesionarte por el camino
Si has empezado a practicar o quieres mejorar el salto triple, debes realizar los ejercicios que en este artículo te aportamos.
El entrenamiento de fuerza reduce la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas, acelera el metabolismo y mejora la postura, el sueño y el sistema inmune, pero la mejor parte del levantamiento de pesas, tanto para un principiante como para alguien en un nivel avanzado, es que no es necesario comprar tu propio equipo para entrenar desde casa, solo tienes que buscar objetos pesados de tu alrededor para fabricar tus propias mancuernas caseras.
Mejorar la fuerza en las piernas es esencial no solo para mejorar el rendimiento sino para prevenir lesiones de tus articulaciones.
Si quieres trabajar tus hombros de manera diferente, deberás probar e incluir en tu rutina de entrenamiento estos 6 ejercicios con kettlebell para fortalecer tus hombros.
Las gomas son accesorios que pueden ayudarte a fortalecer tus brazos y cuerpo en general. ¡Conoce los mejores ejercicios con gomas para tonificar bíceps!
