El no poder ir al gimnasio no es excusa para dejar de hacer ejercitarnos. Descubre los mejores ejercicios en casa para tonificar todo el cuerpo.
¿Cuántas veces te has planteado aumentar tu autoestima? Ponerte delante del espejo y sentirte orgulloso de lo que ves, levantarte por las mañanas creyendo en ti mismo y proponerte multitud de objetivos sabiendo que eres capaz de cumplir con cada uno de ellos.
Se ha demostrado que el ejercicio físico, cuando se practica de una forma moderada, refuerza el sistema inmunológico. Si decimos en su justa medida es porque una gran cantidad de ejercicio físico puede producir el efecto contrario, bajar
Hacer ejercicio a cualquier edad siempre es importante. Este nos ayuda a tener tanto la mente como el cuerpo sanos. Además, es una forma de mantener la energía necesaria para realizar las actividades rutinarias de cada día. Si
No todos los días hay tiempo para ir al gimnasio y ejercitarse, por lo que si quieres mantenerte en forma, lo mejor es hacerlo en casa o al aire libre. Pero, ¿se puede conseguir músculo sin utilizar aparatos de gimnasio? Vamos a centrarnos en la parte superior del cuerpo, una zona que se trabaja, casi siempre, en press banca con barra y discos. Una de las alternativas para trabajar el pecho, si no se tiene a mano un press banca, son las flexiones con bandas elásticas.
En los 80 era muy común ver a la gente pasearse con pesas alrededor de los tobillos. Prácticamente se usaban para todo: tanto para ir al gimnasio como para ir a la compra por la mañana. Ahora parece que han vuelto a ponerse de moda, no solo porque sea frecuente ver a famosos paseándose con estas pesas, sino porque son una buena apuesta para quemar grasa. Te invitamos a conocer una rutina HIIT con pesas en los tobillos para bajar de peso.
Prepararse para el gran día no solo requiere tener listas todas las cosas para la llegada del bebé. También es importante que te prepares física y mentalmente, sobre todo porque durante el embarazo tu cuerpo experimenta grandes cambios.
Conocer estos consejos de alimentación y ejercicio físico te serán de mucha utilidad si tienes un trabajo sedentario, ya que puede ser muy malo para ti.
Tonificar la zona abdominal es uno de los muchos retos en los gimnasios. La mayoría de las veces se busca marcar abdominales dejando de lado a la cintura y sus músculos oblicuos, fundamentales si se quiere no solo destacar el abdomen sino también reducir y estilizar el contorno del cuerpo. En este artículo te presentamos ejercicios para abdominales oblicuos que te ayudarán a esculpir esta importante zona corporal.