Para algunas personas levantarse a las 6 de la mañana puede ser un hábito muy difícil de seguir; sin embargo a veces no se tienen más opciones, ya que en la mayoría de los casos es por asuntos laborales, por lo que queramos o no debemos levantarnos a esa hora.
La falta de sueño probablemente te pondrá de mal humor y te repercutirá negativamente en el resto del día. Descubre 6 consejos para evitar que ésto te suceda y lograr que el resto de tu día lo puedas afrontar con un estado de ánimo positivo.
6 hábitos que te ayudarán a levantarte temprano
1. Asegúrate de que la canción que tengas en tu despertador sea animada
Siempre escuchamos música diferente basado en nuestro estado de ánimo o la actividad que estemos realizando. La gente que lee o estudia tienden a escuchar música clásica, ya que los relaja. Sin embargo, por la mañana sería más conveniente escuchar un tipo de música algo más animada que te puede proporcionar la suficiente motivación y energía para afrontar el resto del día.
2. Mantén tu móvil o tu despertador lejos de tu cama
Todos sabemos que levantarse de la cama es el paso más difícil. Una gran táctica que siempre funciona es colocar tu teléfono móvil o tu alarma de reloj fuera del alcance de tu mano. De esta manera tendrás que esforzarte para levantarte con el fin de detener la alarma.
3. Ten siempre una vaso de agua al alcance de tu mano
Cuando te vayas a dormir deja un vaso de agua cerca tuyo para el día siguiente. Después de seis a ocho horas sin ingesta de agua, un vaso de agua por la mañana puede marcar la diferencia, a la hora de depurar tu organismo de manera natural.
4. Realiza ejercicio
Ya te has levantado de tu cama, tomaste tu vaso de agua, ahora es momento de bombear la sangre. Con solo 60 segundos de actividad cada mañana lograrás activar tu cuerpo y mantener tu productividad durante el resto del día.
5. Piensa en lo primero que quieres realizar al día siguiente
Antes de ir a dormir, siempre piensa en lo que te gustaría realizar a primera hora de la mañana. Ésto puede variar de un día a otro. Por ejemplo si quieres hacer ejercicio, deja tu ropa lista de entrenamiento y todo lo que necesites de manera ordenada. De esta manera, cuando te despiertes estarás listo para cumplir tu primera tarea.
6. Desayuna bien
A veces, la parte más desalentadora de la mañana es toda la planificación que tienes que hacer antes de salir, pero debes tener en cuenta lo más importante: tu primera comida. Por lo tanto, antes de ir a dormir planifica que vas a desayunar. Además esto será un gran incentivo para despertar.
La creación de una rutina es siempre un reto, sin embargo crear una y levantarse a las 6 a.m te dará grandes oportunidades para aumentar tu productividad.
Referencia
- Eghosa Aihie, 6 Things to do if you want to wake up before 6 a.m. feeling refreshed. Para Businessinsider [Revisado en Mayo de 2016]
