El hacer ejercicios con fitball te ayudará a fortalecer el abdomen y a aumentar tu equilibrio. Puedes empezar por elegir el tamaño correcto de la fitball.
Las dominadas, como hemos visto en ocasiones anteriores, tienen la cualidad de desarrollar la musculatura del tren superior. Para ello, se trabaja sobre todo con el propio peso corporal. Además de contar con una buena alimentación y un
El running es una de las formas más fáciles, accesibles y baratas de hacer ejercicio aeróbico; Prácticamente está al alcance de todos y puede hacerse sin una tener que pagar una membresía o un equipo costoso. Aunque puedes
El balón medicinal es un accesorio de entrenamiento que te ayuda a mejorar la resistencia, precisión y fuerza muscular. ¡Conoce 10 ejercicios con balón medicinal que puedes realizar desde tu casa!
La judías verdes o ejotes son una excelente fuente de hierro que tiene efectos positivos en el cuerpo. Descubre 5 recetas con judías verdes saludables y muy fáciles de hacer.
Tiene más de doscientos años, pero jamás ha dejado de estar de moda. La bicicleta es un medio de transporte que llega a ser reivindicativo por muchos factores. Es ecológico, ofrece multitud de beneficios para la salud y
Añadir ejercicios con mancuernas a tu rutina es una excelente manera de aumentar la cantidad de calorías que quemas, aumentar tu tono muscular, promover la densidad ósea y acelerar tu metabolismo.
Hacer deporte en casa nunca fue tan fácil si cuentas con una bicicleta estática. Puedes quemar calorías y bajar de peso de una forma rápida, mejorar tu sistema cardiovascular y aumentar la fuerza de tus músculos de una
Negociar forma parte de la vida cotidiana: nos pasamos el tiempo negociando con diferentes actividades no solo en la vida laboral, sino también en la personal. Bajo cualquier premisa usamos técnicas de negociación para conseguir algo que queremos
La escalada es un hobbie que es gratis y muy accesible una vez que tienes el equipo. Querrás empezar comprando solo el equipo esencial, lo suficiente para empezar a escalar con seguridad.
Ya sea por el paso de los años, por cuestiones psicológicas o a causa de determinadas patologías y/o tratamientos, podemos sufrir un episodio de pérdida de apetito, manifestación que se mantiene en un periodo extenso de tiempo y
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La pizza es uno de los platos más populares en el mundo por su atractivo sabor y sencilla forma de preparación. ¡Conoce 3 fáciles recetas de pizzas con base de pollo!
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Cuando se vive en una gran ciudad industrializada que le come terreno a la naturaleza, se hace necesario visitar espacios abiertos como parques, bosques o montañas, donde se pueda respirar aire fresco. Por tal razón, hacer senderismo es
La presión arterial alta se puede controlar con una buena dieta, una disminución en la ingesta de potasio y hacer ejercicio. Descubre los tipos de ejercicio que ayudan a reducir la hipertensión.
El alforfón o trigo sarraceno es un grano cuyas propiedades benefician especialmente a los celíacos, ya que no contiene gluten. Por lo tanto, puede ser utilizado para sustituir a la harina común en las preparaciones de tortas, panes,
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