Planificar la rutina de entrenamiento te permitirá aprovechar al máximo tus capacidades y mejorar tu rendimiento. ¡Conoce el mejor momento del día para hacer ejercicio!
¿Quieres perder peso y grasa sin perder volumen ni músculo y te parece un objetivo imposible?. Si sigues los consejos de esta guía, es posible que lo consigas y veas resultados increíbles en unos meses. Cómo perder peso
El hierro es un mineral esencial que te ayuda a mejorar tu rendimiento y evitar la fatiga. ¡Conoce las 10 mejores recetas para aumentar la cantidad de hierro en tu dieta!
Entre los múltiples mitos difundidos sobre las contraindicaciones de la actividad física, uno de los más comunes es el que afirma que es malo hacer ejercicio antes de dormir. Sin embargo, aunque podría sonar como algo lógico a
Como su propio nombre indica, estas frutas se cultivan en las zonas de clima tropical o subtropical, pero a día de hoy se consumen cada vez más por todo el mundo. En este artículo vamos a contarte cuáles son las frutas tropicales que más beneficios aportan a nuestro cuerpo y que puedes encontrar fácilmente en los supermercados o fruterías.
No todos los días hay tiempo para ir al gimnasio y ejercitarse, por lo que si quieres mantenerte en forma, lo mejor es hacerlo en casa o al aire libre. Pero, ¿se puede conseguir músculo sin utilizar aparatos de gimnasio? Vamos a centrarnos en la parte superior del cuerpo, una zona que se trabaja, casi siempre, en press banca con barra y discos. Una de las alternativas para trabajar el pecho, si no se tiene a mano un press banca, son las flexiones con bandas elásticas.
En los 80 era muy común ver a la gente pasearse con pesas alrededor de los tobillos. Prácticamente se usaban para todo: tanto para ir al gimnasio como para ir a la compra por la mañana. Ahora parece que han vuelto a ponerse de moda, no solo porque sea frecuente ver a famosos paseándose con estas pesas, sino porque son una buena apuesta para quemar grasa. Te invitamos a conocer una rutina HIIT con pesas en los tobillos para bajar de peso.
El tiempo de carrera define el rendimiento y éxito general de los corredores. ¡Evalúa tu plan de entrenamiento y mejora tus tiempos de carrera a medio plazo para obtener mejores resultados!
Una tendinitis es la inflamación de uno o varios tendones que origina dolor y afecta tu movilidad. ¡Conoce la mejor forma de tratar una tendinitis y evitar recaídas!
El cacahuete tiene su origen en Asia oriental, pero empezó a cultivarse en las islas del caribe. Este alimento se utiliza como aperitivo o bien para complementar ciertos platillos, tiene un sabor muy agradable y además puede combinarse
Cuando te cuidas, tu cuerpo te lo agradece ¿Sabías que los hábitos de vida saludable disminuyen el riesgo de cáncer de colon? Aunque es una enfermedad que suele afectar a las personas mayores, también tiene sus excepciones y
Adelgazar sin entrenar puede parecer difícil, pero es posible modificando hábitos perjudiciales que te hacen ingerir calorías extras. ¡Conoce cómo puedes adelgazar sin entrenar!
La zanahoria es una verdura muy completa: aparte de ser nutritiva, tiene un delicioso sabor y existen distintas formas de cocinarla, además de que es posible utilizarla en mascarillas faciales o capilares. Este alimento contiene distintas vitaminas, fibra, potasio, hierro y una gran cantidad de agua, entre otros nutrientes importantes y es un alimento muy sano, por lo que puedes agregarlo a tu dieta diaria y notar los beneficios que aporta la zanahoria.
Hablar de salmón es hablar de un alimento muy nutritivo, una increíble fuente de vitamina B12 y B6, proteína, magnesio, selenio, calcio y ácidos grasos. Pero el valor nutricional de este alimento no es lo único destacable, ya que a nivel gastronómico es un producto sabroso y versátil que permite preparar infinidad de deliciosos platos. En este artículo vamos a hablarte en concreto del salmón ahumado, te vamos a mostrar las mejores ideas de cenas con salmón ahumado de una manera muy sencilla y fácil.
La pistola de masaje es un dispositivo que te ayudará a reducir el estrés y la tensión muscular, y a mejorar tu rendimiento deportivo. ¡Conoce todos los beneficios de la pistola de masaje!
Cuando entrenamos, una de las partes de nuestro que más utilizamos y sobre las que a lo mejor casi no tenemos conciencia, son nuestras rodillas. Sus articulaciones, cartílagos, músculos y tendones pueden sufrir lesiones, o bien deteriorarse inevitablemente con el paso del tiempo. Por eso te recomendamos que incluyas en tu dieta estos suplementos para cuidar tus rodillas.
Las manzanas son frutas nobles que le aportan al organismo una gran cantidad de nutrientes que favorecen su funcionamiento. ¡Conoce los beneficios que aportan las manzanas e incorpóralas a tu dieta!
Prepararse para el gran día no solo requiere tener listas todas las cosas para la llegada del bebé. También es importante que te prepares física y mentalmente, sobre todo porque durante el embarazo tu cuerpo experimenta grandes cambios.
