Ciclo menstrual en el deporte
30 julio, 2012
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Conoce cómo planificar un entrenamiento físico según el ciclo menstrual y los cambios hormonales originados en el sexo femenino para mejorar tu rendimiento.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
Método FST-7 (Hanry Rambod)
29 julio, 2012
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Presentamos el entrenamiento de volumen FST-7 de Hanry Rambod. Fascia Stretch Training es el Entrenamiento de Estiramiento de la Fascia. Aprende en qué consiste y por qué algunos de los mejores culturistas del mundo han optado por este sistema.
Activación nerviosa para rendir más en tus entrenamientos
27 julio, 2012
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¿Quién te iba a decir activando tu sistema nervioso conseguirías mejorar tu rendimiento y tus ganancias musculares? Tan solo realizando un ejercicio.
Mejora tu rendimiento deportivo mediante la pliometría
25 julio, 2012
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El entrenamiento pliométrico es uno de los mejores métodos para desarrollar potencia sin recurrir a los levantamientos olímpicos. Descubre en qué consiste en este artículo.
Principios del entrenamiento de fuerza para gimnastas
23 julio, 2012
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Hablaremos sobre los principios básicos del entrenamiento de fuerza en la Gimnasia. La fuerza es necesaria para alcanzar la maestría técnica.
Los mejores ejercicios para pierna
20 julio, 2012
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Principales ejercicios del tren inferior acompañados de un vídeo demostrativo y la implicación que tiene cada músculo durante dicho ejercicio
Consigue un cuerpo sexy: cómo y por qué empezar en el gimnasio
19 julio, 2012
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Si quieres un cuerpo sexy en una mujer te preguntarás cómo debería de entrenarse: igual que un hombre. En este artículo analizamos cómo conseguirlo.
La mejor rutina para definición que existe
17 julio, 2012
100 comentarios
Te presentamos la rutina de definición con mejores resultados hasta la fecha. Conoce tus principios básicos y todo el proceso para lograr la definición.
Entrenamiento Alemán de Volumen (Charles Poliquin)
16 julio, 2012
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El Entrenamiento Alemán de Volumen es también conocido como el Método de las 10 Series. Conoce este entrenamiento de volumen de Charles Poliquin.
Mejora tus marcas desde casa: entrenamiento para corredores
15 julio, 2012
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En este artículo te enseñamos a cómo mejorar tus marcas desde casa con un entrenamiento para corredores a través de ejercicios que mejoraán tu rendimiento.
El ejercicio que te hará perder grasa más rápido
13 julio, 2012
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Si tienes problemas para terminar de definir aquel michelín, si haces cardio y parece no da resultado, te presentamos este entrenamiento diferente y di adiós a la grasa.
Aumenta tus brazos
12 julio, 2012
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En este artículo te enseñamos a aumentar el tamaño de tus brazos, cómo entrenar correctamente el biceps/triceps y antebrazo y los errores más comunes en el entrenamiento.
Qué produce y cómo evitar el sobreentrenamiento
9 julio, 2012
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En sobreentrenamiento es uno de los mayores quebraderos de cabeza para entrenadores y atletas, entre ellos incluidos los practicantes de la musculación. El símil más facil es el ensayo a fatiga de una viga de hormigón: se realiza
Multiplica por dos tus ganancias
6 julio, 2012
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Multiplica por dos tus ganancias, no se trata de ningún productos milagro, es posible multiplicar por dos tus ganancias en músculo e incluso por más con este entreno.
Cardio aeróbico VS. Cardio anaeróbico
5 julio, 2012
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En este artículo examinamos el Cardio aeróbico y el Cardio anaeróbico para la definición. ¿Qué resulta mejor? ¿Qué es inútil? Además, analizaremos el entrenamiento de intervalos HIIT. Aprende esto y mucho más.
Romped con los estereotipos, mujeres del siglo XXI
4 julio, 2012
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Muchísimas cosas han cambiado desde que la mujer era tratada como un objeto. Ahora hay libertad, libertad de trabajo, opinión, voto y, sobretodo, entrenamiento.
Método conjugado Westside Barbell
3 julio, 2012
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Muchos métodos son combinados y rotados en este sistema. Dentro del método conjugado se utilizan tres submétodos en busca de ganancia de fuerza y músculo.
5 cosas que los Culturistas pueden aprender de los Levantadores Olímpicos
2 julio, 2012
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El primer año en la halterofilia está enfocado a encontrar los puntos débiles del levantador. No te adaptes al programa, haz que el programa se adapte a ti.