Mejorar la potencia es una de las claves para lograr una correcta ejecución técnica en esquí de fondo para ello debemos de aprender como hacerlo. Hacer las cosas sencillas muchas veces parece complicado, pero muchos movimientos vienen con nuestra naturaleza y es cuestión de aplicarlos.
Las clases colectivas son cada vez más comunes y demandadas en los gimnasios. ¿Está cambiando el modo en el que entrenamos?
Mens Sana in Corpore Sano. Descubre la curiosa historia sobre esta cita y aprende cómo llegó a ser el lema más utilizado en el ámbito olímpico.
Una vez que logramos dominar la técnica del paso alterno comenzaremos a notar que nuestra velocidad aumenta e intentaremos realizar recorridos con más pendientes y bajadas buscando nuevos retos. Ahora podemos decir que nos estamos moviendo demasiado rápido para el paso alterno y tenemos que incorporar una nueva técnica a nuestro estilo clásico.
El porqué hacemos una dieta determinará tanto su efectividad a corto y medio plazo como su mantenimiento en el tiempo a más largo plazo.
El dolor que sentimos después de entrenar es uno de los factores que más nos limitan a la hora de conseguir nuestros objetivos, por lo que debemos saber como podemos acelerar la recuperación muscular.
El running es cada vez más popular, con muchos beneficios pero también muy lesivo si no seguimos un programa adecuado.
A la hora de conseguir un cuerpo bonito, mejorar tu flexibilidad, tu equilibrio y tu fuerza, no es necesario entrenar en el gimnasio o tener máquinas muy caras en tu casa. Hacer ejercicios con tu propio peso corporal es suficiente para estimular tus músculos, mantenerte activo y verte mejor.
¿Quiéres saber cuántas calorías gastas practicando algún deporte o actividad física? Esta información puede resultar muy útil a la hora de perder peso
Inauguramos la pregunta de la semana con el gadget que más se ha hablado este año, como son los wearables, que parece ser cuyo despegue todavía no ha sido el esperado. ¿Creéis que este finalmente será su año?
Antes de comenzar una dieta es necesario conocer algunas recomendaciones básicas que nos permitan iniciar y mantener una serie de hábitos saludables que nos resulten beneficiosos a lo largo del tiempo.
Si crees que algo es imposible, lo harás imposible.
En ocasiones, nos imponemos barreras para conseguir nuestros objetivos. Cree en ti, pues nadie lo hará por ti y no te pongas límites, de eso ya se encargarán los demás.
El paso alterno es el paso más cercano a nuestro patrón de movimiento. La biomecánica de esta técnica facilita que los principiantes puedan iniciarse en este deporte y realizar sus primeros pasos pasos en el esquí de fondo.
El nivel de fuerza reactiva del deportista es entrenable. Por tanto, deben establecerse unos niveles y unas progresiones para su entrenamiento.
El perfil psicodeportológicos facilita el diseño del plan de entreno psicológico para completar el entreno físico y obtener mejores resultados
En los deportes de equipo (fútbol, baloncesto, balonmano, etc) es fundamental tener buenos niveles de fuerza reactiva, y para ello hay que entrenarla.
Desarrollar los gemelos es una de las tareas más difíciles. Para hacerlos crecer, necesitas una combinación de ejercicios y métodos muy amplia que te permita trabajarlos desde todas sus partes.
Cada vez más personas practican esquí de fondo. Es un deporte aeróbico ideal para practicar y conocer lugares únicos. Nos ofrece la posibilidad de conocer otro medio natural y poder cambiar nuestra actividad física en invierno.
