Te enseñamos un calentamiento rápido y completo donde trabajarás tu movilidad y estirarás flexores de cadera, hombros y espalda. De esta manera podrás practicar cualquier actividad de manera segura.
Los ejercicios con peso libre y con máquinas asistidas nos pueden brindar beneficios muy diversos debido a la implicación muscular de cada uno de ellos, teniendo peculiaridades que nos conviene conocer.
La preparación de atletas de alto rendimiento conlleva a la búsqueda de métodos de entrenamiento que ofrezcan a los deportistas diagnósticos sobre la efectividad de sus entrenamientos. Las mediciones parciales de carrera proporcionan a atletas y entrenadores esos beneficios.
Prevenir las lesiones en el running es el mejor modo de progresar y poder superar tus límites, por eso debes aprender 7 reglas básicas para aprender a correr de una manera eficiente.
El sobrepeso entre niños y jóvenes se está convirtiendo en un problema de salud pública. Con las estrategias adecuadas esta enfermedad se puede prevenir para asegurar un correcto desarrollo del niño.
La leptina es clave para nuestra salud y para poder mantenernos definidos ya que controla nuestro metabolismo, la sensación de hambre y el gasto de energía.
Cuándo compramos un suplemento buscamos que éste sea eficaz, seguro para nuestra salud y, si puede ser, barato. Conoce 4 suplementos que cumplen estas condiciones.
Los últimos estudios sugieren que la cantidad de cafeína que podemos tomar sin que haga daño a nuestro cuerpo es mucho mayor de lo que pensábamos.
Muchas personas tienen la duda acerca de cuánto tiempo deben entrenar en cada sesión para cumplir sus objetivos. Estudiemos cuál debe ser la duración de los entrenamientos.
El sedentarismo es uno de los peores enemigos que podemos tener y frecuentemente escuchamos mensajes que nos indican qué hacer para prevenir sus consecuencias.
La natación es un deporte muy técnico. No importa lo fuerte que seas o lo mucho que estés en forma porque si no tienes la técnica adecuada, no nadarás rápido.
¿Cuántos días a la semana debo entrenar? Esa pregunta se suele repetir mucho ya que no tenemos claro si estamos entrenando demasiados días o si el tiempo que le dedicamos a hacer deporte es insuficiente.
Hacemos todo lo necesario para adelgazar: comer más verdura y menos dulces, beber más agua y menos refrescos, hacer más ejercicio… pero no conseguimos llegar al peso objetivo. ¿Qué más se puede hacer?
Una de las causas por la que nuestro press de banca no mejora puede ser la de que prestemos atención únicamente al pecho y nos olvidemos de trabajar otros músculos.
Alguna vez nos habrá surgido la duda de si es conveniente entrenar mientras estamos enfermos o si es mejor guardar reposo hasta estar completamente recuperados.
Sabemos que es muy importante mantenernos hidratados cuando hacemos ejercicio, pero no tenemos muy claro que debemos beber para recuperarnos correctamente.
Intentamos disminuir la cantidad de refrescos que tomamos pero a menudo olvidamos que no cualquier solución vale. ¿Puede un zumo ser tan malo como un refresco o realmente mejora la calidad de vida?
Llega el mes de septiembre y con él los deseos de empezar a hacer deporte para ponernos en forma y conseguir vernos genial dentro de unos meses. El problema es ¿por dónde empezar?
