La bebida más saludable del mundo
25 septiembre, 2015
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El té verde no es solo un líquido verde, es una bebida increíblemente poderosa y con unos beneficios que probablemente desconocías y te sorprenderán.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
La mejor rutina para iniciarte en el ciclismo
24 septiembre, 2015
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El ciclismo es un deporte con muchos beneficios pero antes de adentrarnos en él debemos seguir un plan de entrenamiento que mejore nuestra capacidad cardiovascular y nuestra técnica de pedaleo.
El increíble beneficio de la Stevia
24 septiembre, 2015
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El azúcar refinado es increíblemente perjudicial para la salud. Por este motivo, muchas personas buscan alternativas más saludables.
Los mejores ejercicios para futbolistas
24 septiembre, 2015
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La pliometría es un método de entrenamiento muy útil para muchos atletas ya que potencia bastante el rendimiento, motivo por el cual suele estar incluido en programas de fuerza y de acondicionamiento.
Té verde o café, ¿cuál es mejor para ti?
23 septiembre, 2015
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Nos encontramos ante dos de las bebidas más consumidas del mundo, el té verde y el café ¿cuál es mejor para tu salud y la más beneficiosa?
Los increíbles beneficios de entrenar con pesas para corredores
23 septiembre, 2015
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Correr y entrenar con pesas no está reñido. Combinarlo aportará al corredor grandes beneficios tanto en su rendimiento como en la prevención de lesiones.
¿Por qué fracasan la mayoría de las dietas?
22 septiembre, 2015
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Cuando elegimos una dieta, no solo va a provocar efectos sobre nuestro cuerpo, también sobre nuestro cerebro y nuestro comportamiento.
10 razones para beber más agua que te cambiarán la vida
22 septiembre, 2015
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La sensación de tener sed es la voz de alarma que tiene nuestro cuerpo ante la deshidratación. Manteniéndote hidratado puedes no solo evitar sus perjuicios, si no también disfrutar de los beneficios de beber la cantidad adecuada de agua.
Las 3 preguntas que debes hacerte antes de entrenar al fallo muscular
21 septiembre, 2015
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Entrenar al fallo es un método de entrenamiento muy popular pero puede ser perjudicial y hacerte retroceder en tus objetivos si tu rutina está enfocada a la ganancia de fuerza.
Rutina de natación para principiantes
21 septiembre, 2015
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El entrenamiento de natación ofrece grandes beneficios para atletas de todos los niveles. Antes de lanzarte a la pileta hay algunos factores que debes considerar. Inicia lento y disfrutarás de uno de los deportes más completos que existen.
Cómo la creatina ayuda a los futbolistas
20 septiembre, 2015
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La creatina es un suplemento altamente utilizado entre muchos jugadores de fútbol ya que algunas investigaciones realizadas demuestran que su uso puede mejorar el rendimiento.
El mejor ejercicio para adultos
19 septiembre, 2015
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La natación es un deporte recomendable para gente de cualquier edad, pero lo es especialmente para las personas mayores de 40 años por las cualidades físicas que trabaja.
Las 12 lesiones más comunes en running
19 septiembre, 2015
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Las lesiones en el running se producen por múltiples causas. Conoce cuales son las más comunes y los principales factores de riesgo para que aparezcan.
El mejor entrenamiento para futbolistas
18 septiembre, 2015
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La capacidad aeróbica de los futbolistas se suele entrenar trabajando la velocidad y la resistencia. Sin embargo, el entrenamiento con pesas y la pliometría también podrían ayudar a este propósito.
4 escalofriantes mitos sobre la pérdida de peso
17 septiembre, 2015
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La pérdida de peso es un tema sobre el que no dejamos de escuchar muchas ideas falsas. Descubre cuatro grandes mitos en torno al adelgazamiento y empieza a activar tu dieta ahora.
Entrenamiento HIIT para nadadores
17 septiembre, 2015
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Los deportistas en general siempre emprenden en búsqueda de métodos que les ofrezcan ventajas competitivas frente a sus contrincantes. Los entrenamientos a alta intensidad pueden ofrecer estas ventajas, logrando adaptaciones fisiológicas en corto tiempo.
Cómo ganar músculo siendo vegetariano
17 septiembre, 2015
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Ganar músculo mientras sigues una dieta vegetariana es posible si sabes cómo alimentarte de forma adecuada para tus objetivos. Cantidad y variedad son claves para alcanzar el número de calorías y proteínas necesarias.
5 consejos para alcanzar el físico que deseas
16 septiembre, 2015
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Lograr el cuerpo con el que sueñas es posible si usas las estrategias adecuadas: trabajo duro, entrenamiento planificado y buena alimentación.