Si estás buscando aumentar o fortalecer la parte superior del cuerpo necesitarás ejecutar los ejercicios adecuados para ello. Descubre cuáles son los más efectivos y el modo de ejecutarlos.
La búsqueda de un nado eficiente involucra la práctica de los aspectos técnicos que resultan en mejoras en poco tiempo. Estos ejercicios te ayudarán a lograr este objetivo.
El café es una bebida muy popular que nos ayuda a mantenernos activos, pero también puede resultar muy adictivo. Descubre que le pasará a tu organismo si cesas el consumo de café.
Tomar un refresco ocasionalmente no es malo, pero si lo hacemos de manera habitual puede ser un problema. Descubre cómo deja de ser adicto a estas bebidas.
Los ejercicios hipopresivos pueden ser una buena opción para trabajar los abdominales. Averigua que son estos ejercicios y que beneficios te pueden dar.
Existen ciertas pautas a seguir si pretendemos aumentar el tamaño de nuestra musculatura de manera adecuada y saludable. Descubre cómo puedes conseguirlo.
Si quieres tener un rutina de ejercicios realmente intensa con resultados increíbles, realiza este plan de entrenamiento de CrossFit diseñado para ti.
La forma en la que dormimos influye en cómo descansamos durante la noche. Por eso, debemos conocer cuáles son las mejores y peores posiciones para dormir.
El envejecimiento es un proceso inevitable que todas las personas pasamos. Sin embargo, existen alimentos que pueden potenciar sus efectos, por lo que debemos evitarlos.
Te traemos una serie de consejos que te ayudarán a mejorar tus puñetazos y convertirte en un boxeador de primera. Tan sólo debes aplicar estos conocimientos a la práctica.
El core es una de las zonas más complejas de trabajar y donde peor solemos ejecutar los ejercicios. Descubre una rutina de core adecuada para cualquier persona.
Entrenar los sprints es básico en muchos deportes. Descubre cuánto tiempo y de que manera debes descansar entre cada uno de ellos para obtener el máximo rendimiento.
El ciclismo es un deporte muy saludable, pero es importante tener precaución ante los diferentes contratiempos que pueden aparecer durante nuestra ruta.
Los gimnasios son un buen lugar para cuidar de nuestra salud, no obstante debes tener cuidado con algunos gérmenes que habitan en estos lugares.
¿Sabes lo que consumes cada día? A veces sin saberlo podemos ingerir alimentos que provocan que nos sintamos hinchados a pesar de ingerir menos calorías.
A veces por falta de información realizamos ejercicios incorrectos para nuestro cuerpo. Si entrenas en un gimnasio, estos son los que deberías evitar.
Si practicas BJJ o MMA y quieres destacar en esta disciplina, debes seguir estas tres rutinas que te ayudaran a optimizar tu rendimiento al máximo.
Para nadar bien en los estilos mariposa y braza, necesitamos incorporar a nuestros entrenamientos ejercicios específicos que nos permitan mejorar nuestro desempeño en dichos estilos.