Por años, dietistas y expertos han sugerido que hacer varias comidas al día es la mejor opción para seguir una dieta saludable y regular tu peso pero, ¿es esa la única opción?
La dieta paleo o paleodieta es una forma de alimentarse que se ha popularizado en los últimos años a causa de las mejoras en la salud y pérdida de grasa que provocó en aquellos que la siguieron.
Lograr mantenerse dentro del agua y mejorar sus marcas en la alberca son los retos principales de cualquier nadador. Descubre cómo lograrlo con un buen entrenamiento de fuerza.
Estar hidratado es muy importante para un triatleta, ya que gracias a ello puede mantener su energía y su fuerza. Descubre cuánta agua necesitas para hidratarte.
¿Tus articulaciones te dan problemas? El dolor de rodillas es una de las consecuencias de cualquier práctica física, incluso de la vida cotidiana. Averigua como cuidar de ellas con estos movimientos.
La práctica del kick boxing es un ejercicio que cada vez toma más terreno, ya que puedes obtener varios beneficios en solo una hora de entrenamiento, como el aprendizaje de un estilo de defensa personal.
¿Estás buscando algo distinto y productivo para entrenar? Prueba estos 4 ejercicios que te serán de utilidad independientemente de la actividad física que practiques.
Las distintas formas de cocinar determinan en gran medida el contenido y calidad de los nutrientes de los alimentos. Descubre cuál es el modo de cocinar que mejor los preserva.
¿Tienes dolor de cuello y no sabes como combatirlo? Descubre la rutina definitiva que te ayudará a fortalecer el cuello y a eliminar esas molestias en el cuello que tanto te merman.
¿Quieres lucir unas piernas fuertes y tonificadas? Prepárate para ejercitar tus piernas desde casa con los 10 mejores ejercicios para pierna con bandas elásticas.
Unos abdominales inferiores fuertes y bien definidos son importantes para tu salud y para la estética. Descubre 10 prácticos ejercicios para fortalecerlos.
Los suplementos verdes pueden ser un buen complemento para hacer tu dieta más saludable. Descubre que son, que componentes tienen y en que pueden beneficiar a tu organismo.
Entrenar con la máquina de remo es muy bueno para el cuerpo si lo trabajamos con una rutina bien diseñada. Descubre esta rutina HIIT en máquina de remo y obtén grandes resultados en tu físico.
Algunos, para saber su estado de presión arterial recurren a un médico. Otros, en cambio, buscan informarse de manera individual con distintas aplicaciones. Averigua un poco más sobre la certeza de estas últimas.
El síndrome de la cintilla iliotibial es una de las lesiones más comunes en los runners. Averigua cómo puedes prevenirla o curarla con estos ejercicios.
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Para ser una persona influyente y un líder entre tus trabajadores es necesario tener una serie de cualidades. Descubre cuáles son las 15 más importantes.
¿Sientes rigidez y tensión en tus caderas, y te duelen al caminar o correr? Conoce 5 movimientos o ejercicios para mejorar las caderas tensionadas.
