Los ácidos grasos omega-3 son esenciales, ya que nos otorgan varios beneficios para nuestra salud. Conoce cuáles son las fuentes vegetales de donde puedes obtener el Omega 3.
Te presentamos 9 ejercicios para que comiences a saltar a la comba, con estos podrás mejorar tu coordinación, equilibrio, reflejos y resistencia ¿Qué más puedes pedir? ¿Empezamos?
¿Eres de aquellos que padecen falta de flexibilidad y están en busca de alguna solución o una mejoría en su rendimiento físico? Estos 5 estiramientos ayudarán a mejorar la calidad de tus levantamientos.
La inulina es un prebiótico involucrado en los procesos digestivos. También es un tipo de fibra con altos beneficios para el metabolismo y la flora intestinal, que valen la pena conocer.
Restringir demasiado el sodio puede traer varios peligros para la salud. Conoce aquí cinco de ellos y descubre cuál es la cantidad mínima de sodio que debes tomar cada día.
La Garnicia Cambogia es un suplemento utilizado comúnmente para perder peso. Sin embargo, ¿eres consciente de todas sus implicaciones? Averigua sus beneficios, resultados y posibles efectos secundarios.
Unas buenas prácticas de spinning son una buena elección para mejorar como ciclista. Conoce 3 rutinas que te favorecerán en tus próximas competiciones aumentando tu velocidad y resistencia.
Para rendir al máximo de sus capacidades y con los mejores resultados, el cuerpo necesita cierta cantidad de energía. Descubre cuantos carbohidratos debes consumir antes, durante y después de una carrera.
¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Descubre los beneficios de la dieta Nutrisystem y prepárate a perder peso con comidas preparadas especialmente para ti.
¿Sufres a diario de problemas digestivos? Conoce la mejor dieta para las personas que sufren de los molestos gases intestinales y mejora digestión y calidad de vida.
La dieta cetogénica es una opción para quienes quieren perder peso y mejorar su rendimiento en deportes de fondo, pero ¿es realmente una dieta eficaz para deportistas?
¿Eres de hacer planchas en tu rutina de ejercicios, pero sueles tener dificultades a la hora de llevarlas a cabo? Seguramente debes estar cometiendo algunos errores comunes. Averigua cuáles son.
Nuestro cuerpo no produce la proteína que usa: la toma de la proteína de las plantas y animales.Te enseñamos los beneficios de ambos tipos, para que los agregues a tu dieta según tus necesidades.
La dieta de bajo índice glucémico es una alternativa para perder peso, que sustituye azúcar por carbohidrato. Conoce todas las claves para poder iniciarla.
El chocolate negro es más que una golosina que nos alegra el día con su sabor y aroma: también otorga grandes beneficios a nuestra salud. Descubre todas las propiedades que tiene el chocolate negro.
¿Sabías que las bandas de resistencia son la alternativa perfecta para ejercitarse en cualquier lugar? Estos 15 ejercicios para torso conseguirán fortalecer tu tren superior con muy poco equipamiento.
Las planchas son ejercicios muy conocidos a la hora de realizar ejercicios físicos, pero por diversas causas, no todos aplican todas sus variantes posibles. Anímate a probar todas las clases de planchas existentes.
El esquí de fondo está en constante cambio y los nuevos formatos de competición buscan más espectáculo y atraer más publico. Conoce que necesitan los esquiadores de élite para mejorar su rendimiento.
