La alta concentración de entrenamientos en el mundo deportivo ha hecho que la palabra sobreentrenamiento se haya hecho muy popular en el mundo del deporte. ¿Cómo podemos prevenirlo de manera eficaz?
¿Estás cansado de las típicas rutinas de fuerza? Si realmente quieres ser fuerte, es hora de probar el entrenamiento de fuerza al estilo soviético.
Echarte al suelo y hacer cientos de series de planchas y encogimientos no es la única opción para tu abdomen. Aprende a fortalecer el core con efectivos ejercicios que puedes realizar estando de pie.
Disfrutando de comidas especiales y exquisitas también se puede bajar de peso. Descubre un sabor desconocido que puede disminuir tu apetito y ayudarte a adelgazar.
Te podrá parecer una mala broma pero ingerir grasas puede ser la gran respuesta que estabas buscando para adelgazar. Te enseñamos cómo hacerlo adecuadamente.
Nuestro tiempo es algo muy importante, incluso en el gimnasio, por ello debemos aprender a ser más productivos. Conoce cómo aprovechar mejor el tiempo cuando entrenas.
La felicidad no depende solamente de nuestra genética ni de que en familia hayamos nacido, sino de nuestra actitud ante la vida. Conoce los hábitos que debes evitar para alcanzar la felicidad.
Mantener una movilidad adecuada en las articulaciones es necesario. Sin embargo, en el raquis torácico es demasiado común encontrar restricciones en el movimiento. Descubre cómo puedes solucionarlo.
Subir colinas en ciclismo eficientemente es un desafío. Descubre las mejores estrategias para subir de forma rápida y sin cansarte de manera excesiva.
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El muscle up, ese ejercicio que todo el mundo queremos realizar aunque sea solo una vez. ¿Crees que es imposible? Conoce cuál es la progresión que debes realizar para conseguirlo.
Elegir un entrenamiento correcto según tu objetivo es clave para convertirte en un gran deportista. Conoce que es el Fartlek y qué puede aportar a tus sesiones de running.
Bien sea que quieras dar sabor a una carne jugosa o a una ensalada, lo natural siempre será mejor. Conoce 8 recetas fáciles e ideales para preparar tu propia salsa casera.
Realizar un entrenamiento fullbody es posible con una sola mancuerna. Descubre cómo lograrlo con esta sencilla rutina de pocos minutos que puedes realizar en cualquier lugar.
Aunque el press de banca sea un ejercicio popular, en ciertas ocasiones se entrena inadecuadamente. Para mejorarlo debes trabajar todos los grupos musculares implicados en el movimiento.
Descubre si es positivo entrenar con pesas después de una hernia de disco y cómo debes incorporarte al ejercicio progresivamente después de haber sufrido una.
El camino al éxito está plagado de escollos, uno de ellos pueden ser las frases negativas que, incluso sin intención, nos pueden llevar a un fracaso asegurado.
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