El entrenamiento personal está sumergido en grandes mitos debido a la falta de información rigurosa. Resuelve todas las dudas que puedas tener acerca de la figura del entrenador personal.
El pectoral es el músculo estrella en las sesiones de gimnasio. ¿Sabes realmente cómo entrenarlo? Conoce cómo debes estimular correctamente este músculo.
Los aminoácidos, especialmente los esenciales, son fundamentales para el desarrollo muscular, además de otras muchas funciones. Conoce que tipos de aminoácidos existen y de donde los puedes obtener.
Muchas personas suelen cometer errores de conducta al utilizar el gimnasio. Conoce las normas que se deben seguir para que haya una buena convivencia entre los usuarios de un gimnasio.
Los sprints son utilizados en una gran cantidad de modalidades deportivas. Ejecutarlos a la máxima velocidad es uno de los objetivos a alcanzar para marcar la diferencia durante una competición.
Bajar pendientes es una habilidad que debe manejar todo ciclista y que no es nada fácil de dominar. Conoce los consejos esenciales para afrontar este reto de manera segura.
Las proteínas son muy importantes, ya que cumplen con funciones que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo. Conoce las mejores fuentes animales para incorporarlas a nuestra dieta.
Día a día estamos expuestos a los compuestos químicos, sin embargo muchas veces no sabemos cuáles de ellos son potencialmente peligrosos para nuestra salud integral.
Uno de los factores clave para lograr todo lo que nos propongamos es la motivación, pero, ¿cómo mantenernos con la energía suficiente para mantenerla?
Reducir la ingesta de carbohidratos, que no eliminarlos completamente, puede traer beneficios increíbles para la salud. Conoce como conseguirlo con 7 trucos fáciles de seguir.
La dieta inversa propone una idea totalmente contraria a aquellas dietas que promulgan la necesidad de seguir un déficit calórico. Descubre si esta dieta es realmente efectiva para bajar de peso.
Cuando has hecho ejercicio durante mucho tiempo probablemente el agua no sea suficiente para recargar tus electrolitos. Descubre que alimentos son los mejores para ello.
Existen ciertos hábitos que, aunque a simple vista no lo parezcan, pueden dañar seriamente nuestro sistema inmunológico y hacernos más proclives a padecer infecciones.
Usado tradicionalmente como producto menor en la cocina, el bicarbonato de sodio tiene propiedades saludables que bien vale la pena conocer, especialmente si eres un atleta buscando un impulso natural.
Los desgarros musculares pueden producirse por un sobreestiramiento de las diferentes fibras musculares. Descubre cómo puedes prevenirlas y tratarlas para acelerar su curación.
El buen funcionamiento del metabolismo evita enfermedades de alto riesgo para la salud, por lo cual es indispensable tener en cuenta ciertas recomendaciones para conseguir acelerarlo.
Existen muchos atletas que mencionan que la mejor opción para ganar capacidad aeróbica y fuerza es correr al aire libre. ¿Significa ésto que un runner debe deshechar la opción de la cinta de correr?
Las grasas son una fuente de energía muy rechazada. Sin embargo, distinguirlas puede ayudarte a estar más sano. Conoce algunas leyendas sobre este macronutriente tan complejo.
