Dentro de tus rutinas de entrenamiento puedes incluir una metodología que se centre en la contracción isométrica. Conoce cuáles son los beneficios que te puede proporcionar esta manera de entrenar.
Hoy en día muchos alimentos se hacen llamar superalimentos sin dar la talla en realidad. Descubre cuáles de ellos pueden ser verdaderamente aprovechados por tu cuerpo y cuáles están sobrevalorados.
Cocinar es un arte que lleva tiempo, y este último se ha vuelto tan costoso que no le sobra a nadie. ¿Por qué no ahorrarlo de una manera práctica cocinando tu comida preferida de forma rápida?
Si te levantas todos los días cansado o con pesadez, seguramente haya una serie de hábitos que debes cambiar. Descubre cómo estar más activo durante las mañanas.
En las diferentes fases de preparación de deportistas no hay fórmula mas efectiva que la creación de buenos hábitos. Compartimos contigo 5 de ellos que te ayudarán a convertirte en un mejor nadador.
Hay muchísimas opciones a la hora de entrenar en casa. Prueba esta rutina con balón de estabilidad con la que lograrás fortalecer el core y los brazos.
La insulina es una hormona con múltiples usos, pero tener una alta cantidad de ésta puede tener efectos negativos. Conoce cuáles son los trucos para controlarla.
Ser mujer no debe ser un limitante para ser fuerte. Maximiza tu entrenamiento y descubre éstos 7 retos que te ayudarán mejorar tu fuerza y condición física
Si bien ingerir frutas es siempre una opción muy saludable, unas pautas sencillas de horario te pueden ayudar a sacar un mayor provecho a las piezas de fruta que consumas y beneficiar tu salud.
Conoce cuáles son los 8 alimentos que pueden evitar que tengas un sueño de calidad durante la noche y que pueden afectar negativamente tu capacidad física.
Las alergias son una de las afecciones más frecuentes en la sociedad actual. Conoce cuáles son los agentes alérgicos más inusuales y cómo protegerte de ellos.
La mayor preocupación al iniciar una dieta vegana es descompensar algunos factores de nuestra salud. Conoce los suplementos que te ayudarán a evitar ésto.
El entrenamiento postparto es necesario para devolver a la normalidad ciertas estructuras corporales del cuerpo de la mujer. Conoce cuáles son los mejores ejercicios para ejecutarlo de manera segura.
Tener poco dinero no debe ser un limitante para tu alimentación. Descubre cómo hacer un plan para comer proteínas de alta calidad con un presupuesto bajo.
En el mercado hay una gran variedad de suplementos de minerales, por eso es bueno que conozcas cuáles pueden ser los que realmente pueden beneficiar a tu organismo.
Si llevas algún tiempo entrenando con pesas ya querrás probar rutinas de entrenamiento más avanzadas. Descubre 7 retos que te ayudarán a a saber si estás preparado para ello.
Si no quieres estancarte y seguir evolucionando como nadador debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones e incluirlas en tus sesiones de entrenamiento.
La articulación del tobillo es una parte fundamental de tu cuerpo. Conocer y valorar la fuerza de la musculatura implicada en ésta es necesario para poder prevenir y tratar lesiones.
