Fortalecer los músculos del tren superior es el objetivo de esta rutina ejercicios con peso corporal para torso. Prácticamente no necesitarás ningún aparato para ejecutarla.
El uso del medidor de potencia ya está presente en el running. Descubre cómo funcionan estos dispositivos y de que forma te pueden ayudar en tu entrenamiento.
Muchos no saben hasta que punto el running puede beneficiar a la salud. Conoce cuáles son las 11 razones que te motivarán a empezar a correr desde ya mismo.
Planificar con antelación lo que vas a comer durante la semana te va a reportar muchos beneficios económicos, nutritivos y más tiempo libre, lo que repercutirá directamente en tu calidad de vida.
Casi todos amamos el sabor, la textura y la fragancia del chocolate pero, ¿cuál es el mejor para nuestra salud? Conoce qué debes tener en cuenta para elegir el mejor cacao.
Si quieres que el resultado de una negociación sea beneficioso para ti es necesario que tengas conocimiento de algunas estrategias que te ayuden con tu objetivo.
La duración adecuada del entrenamiento HIIT es fundamental para perder grasa y acondicionarse físicamente. Conoce cuánto debe durar una rutina de intervalos a alta intensidad perfecta.
Lograr un correcto entrenamiento para una maratón puede asegurar cumplir tus objetivos. Conoce cuáles son los errores más comunes que comete un runner al entrenar para esta disciplina.
Los suplementos de testosterona pueden ser necesarios tanto para hombres como para mujeres. Descubre cuáles son los más efectivos para aumentar esta hormona.
Los relojes con GPS low-cost son una excelente opción para medir objetivamente nuestros entrenamientos sin gastar mucho dinero. Conoce el último modelo lanzado por Geonaute: el GPS ONmove220.
Conoce los mejores postres altos en proteína que te ayudarán a sentir más satisfecho por más tiempo, reduciendo así la posibilidad de ingerir nutrientes poco saludables.
Rebasar los límites que nuestro organismo puede soportar, tanto en intensidad como en frecuencia, puede provocar el síndrome de sobreentrenamiento. Conoce sus síntomas y cómo evitarlo.
¿Te has preguntado cómo se puede persuadir a las personas y que éstas hagan lo que quieras? Sigue estos sencillos pasos y tendrás los resultados deseados.
La motivación para poder comenzar con un plan de entrenamiento es fundamental para tener éxito en la adherencia al ejercicio físico y a su mantenimiento a lo largo del tiempo.
Si estás pensando apuntarte a unas clases de spinning es crucial que conozcas los elementos básicos para ejecutarlas correctamente. Descubre lo básico que debes saber para recibir clases de spinning.
¿Piensas que hay que correr hasta sentirse como si te hubiese atropellado un tractor? Descubre cómo medir de forma objetiva si tu entrenamiento de running funciona.
Tener grandes cantidades de dinero puede ser un gran regalo, pero se debe tener cuidado en no desperdiciarlo. Conoce las maneras más inusuales de perder todo tu patrimonio.
Las pruebas de larga distancia de esquí de fondo están en auge, y predecir el rendimiento en éstas es cada vez más relevante para superarlas con éxito.
