Son muchas las ventajas de utilizar pesas rusas en tus rutinas de entrenamiento. No sólo son prácticas, sino que pueden utilizarse para ejercitar casi cualquier área de tu cuerpo.
Muchas personas aseguran que quieren tener músculos largos y definidos pero, ¿qué significa esto realmente? Y más importante aún: ¿es posible conseguirlo?
Los principales problemas cardíacos son provocados por tener el colesterol alto. Una buena alimentación te puede ayudar a controlar sus niveles. y mejorar tu salud general.
Para mejorar tus tiempos de carrera tienes que trabajar la resistencia y la fuerza. Conoce algunos ejercicios que mejorarán tu eficiencia a la hora de correr.
Para ganar masa muscular necesitas consumir más calorías de las que estás gastando a lo largo del día, pero para un ectomorfo ésto puede ser complicado.
Las máquinas de cardio son completas por sí mismas, pero usarlas para realizar ejercicios de fuerza y resistencia puede volverlas mucho más útiles y entretenidas.
Muchos medicamentos provocan efectos secundarios perjudiciales para la salud. Conoce cuáles de ellos pueden afectar directamente a tu entrenamiento y cómo mitigar dichos efectos.
Si bien tonificar los brazos no es fácil, puedes lograrlo mientras trabajas otros músculos. Y lo que es mejor: utilizando el peso de tu propio cuerpo.
Es posible que como atleta estés padeciendo de molestos dolores en los pies. Prueba estos 7 sencillos ejercicios que te podrán ayudar a aliviar dichas molestias.
La dieta Dukan es una de las más populares que existen actualmente. Es una dieta muy radical y controvertida, sobre todo en la denominada fase de ataque.
¿Estás estancado y no sabes que hacer para evolucionar? ¿realizas siempre los mismos entrenamientos y no obtienes los resultados que esperabas? Descubre cómo añadir variedad a tu rutina de pesas.
Para los ciclistas es fundamental entrenar sus piernas adecuadamente. Una rutina que mezcle ejercicios de fuerza y flexibilidad es, por lo tanto, indispensable.
El tiempo pasa sin que te hayas dado cuenta por eso es indispensable que lo aproveches al máximo. Conoce las 12 cosas en las cuales debes invertir tu tiempo cuando cumples los 20 años.
Muchas personas cuando entran al gimnasio empiezan a seguir un entrenamiento de hipertrofia, ignorando los beneficios que pueden tener para ellos una rutina de fuerza.
Los Navy Seal no son de los mejores soldados por casualidad: su rutina de entrenamiento es una de las más retadoras y completas que existen, así como una de las que mejores resultados da.
El uso del medidor de potencia es un gran aliado para lograr mejorar tus resultados en las competiciones de ciclismo, ayudándote a lograr tu mejor versión.
Te encanta gastar dinero en cosas, pero esto supone gastar más de lo que recibes de sueldo. Conoce cuáles son los 7 hábitos que pueden explicar que no ahorres lo suficiente al mes.
Los entrenamientos en suspensión con el TRX nos permiten trabajar todos los músculos, utilizando nuestro propio cuerpo y la resistencia a la gravedad.
