Todos sabemos que debemos estirar antes de hacer ejercicio, pero pocos corredores saben cuáles son los mejores estiramientos para antes de correr. Descubre los 5 imprescindibles
Dicen que los lunes suele ser el peor día de la semana, pero no tiene que ser necesariamente así. Conoce algunas cosas que puedes hacer para que tus lunes sean tu día más productivo.
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Si eres ciclista, sueles estar bajo el sol por mucho tiempo y no tomas las medidas necesarias para protegerte, debes cambiar de parecer. Descubre 5 consejos para protegerte del sol eficazmente.
La fortaleza mental es la habilidad para enfrentarnos a las situaciones y emociones que nos rodean. Conoce los mitos que la impiden y logra mejores resultados en tu vida personal y profesional.
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El entrenamiento cardiovascular no siempre debe ser largo y tedioso para ser efectivo. Estas dos rutinas de cardio basadas en el método HIIT son la mejor prueba de ello.
La vitamina D es vital para la óptima salud del cuerpo. Conoce cuál es la cantidad recomendada según los estudios y quiénes deben tomar más de esta vitamina para prolongar su salud.
Hay quienes usan bloqueadores de estrógenos para ayudar a la construcción muscular. Descubre lo que dice la ciencia sobre este tipo de suplemento y sus efectos en la salud.
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El entrenamiento de core y el cardiovascular son de los dos más utilizados para bajar de peso. Sabiendo esto, ¿por qué no aplicarlos juntos en la misma rutina?
Lograr más energía y una mente relajada cada día es posible con una sencilla rutina de yoga. Descubre 5 poses que conseguirán relajar a tu mente y darle un merecido descanso.
Las carreras de largas distancia en ciclismo son desafiantes y es necesario saber si estás listo para este tipo de carreras. Descubre con estas 6 razones si de verdad lo estás o no.
Tu vida es un cúmulo de cosas importantes que no quieres descuidar, pero que te interfieren a la hora de seguir un estilo de vida fitness. Descubre cómo estar en forma aun teniendo una vida ocupada.
¿Cansado de comer lo mismo? Conoce 3 recetas vegetarianas al horno que puedes preparar fácilmente en casa, y dile adiós a la rutina culinaria para siempre.
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Estar en la oficina sentado todo el día no es sano. Cambia tu rutina con estos sencillos ejercicios que puedes hacer en tu despacho y relaja tus músculos y tu mente de todo el estrés.
