En el momento en el cual no conseguimos aguantar una práctica deportiva, es cuando nos planteamos el entrenamiento de resistencia. Además, también puede ocurrir que este un ejercicio nos cueste más de lo que querríamos, y esto es debido a que nuestra resistencia no es la adecuada, es el momento de entrenarla.
Definimos la resistencia como la capacidad física y cognitiva de nuestro cuerpo para realizar un esfuerzo determinado y recuperarnos tras éste. Existen multitud de factores que influyen en la resistencia, comenzando por la voluntad. Sin embargo, en el apartado deportivo existe la capacidad de poder entrenarla.
Es importante que la resistencia se puede clasificar entre resistencia enfunción al volumen y masa muscular, duración y forma de trabajo y, finalmente, entre la relación con la intervención de otras funciones físicas con el deporte que llevamos a cabo. Es por ello que el entrenamiento de resistencia puede realizarse desde multitud de enfoques.
Si buscas una manera práctica, desafiante y efectiva de mejorar tu forma física, el entrenamiento con escaleras puede ser tu mejor aliado. Esta modalidad combina el trabajo cardiovascular con el fortalecimiento muscular, utilizando un elemento simple y accesible:
El debate sobre si es mejor hacer cardio antes o después de las pesas ha generado muchas opiniones en el mundo del fitness. Algunas personas prefieren comenzar su rutina con cardio para activar el cuerpo, mientras que otras
El entrenamiento en altitud ha sido un tema de debate en el mundo del deporte durante años. Algunos atletas y entrenadores lo consideran una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento, mientras que otros lo ven como un mito
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La actividad física es uno de los elementos imprescindibles para desarrollar nuestro cuerpo y mejorar la calidad de vida. En este sentido, el volumen de oxígeno que puede absorber el organismo es un valor fundamental a la hora de analizar nuestro rendimiento como deportistas. En este artículo encontrarás 7 claves para aumentar tu VO2 máx y transformarte en un atleta indiscutido.
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