El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Realizar ejercicio durante el embarazo aporta muchos beneficios en la salud de la mujer, éstos ayudan a reducir las molestias antes y después del parto.
Convertir tu entrenamiento en un hábito es posible. Existen dos métodos de inducción de hábitos que te ayudarán a establecerlo como rutina y a tener un estilo de vida saludable.
Los alimentos a consumir antes de empezar a correr dependerán en gran medida del tiempo que vayamos a entrenar y de cuánto tiempo tengamos para hacer la digestión de estos.
Cuándo calentamos solemos utilizar tanto estiramientos dinámicos como estáticos. ¿Cuál es el impacto que produce cada tipo de estiramiento en los corredores?
La zancada es un concepto propio del running que puede confundir a muchos. Conoce qué es y cómo perfeccionarla puede ayudarte a ser un mejor runner.
Cuando corremos realizamos un trabajo muscular que no percibimos con claridad. Analizamos algunos aspectos de este tipo de trabajo para evitar problemas.
Un entrenamiento de fuerza puede ayudarte a ser mejor corredor. Libera tu potencial con esta rutina de torso y pierna que te permitirá correr más rápido.
Cuándo corremos en ocasiones sentimos ciertas molestias que ocurren durante o tras el entrenamiento, como los mareos o la fatiga. Descubre como mitigarlas.
Si eres un corredor con experiencia aquí encontrarás una guía complementaria a tu entrenamiento que te ayudará aún más a reforzar tus capacidades y habilidades
Volver a correr luego de unas vacaciones es algo que debes realizar de manera correcta para evitar daños. He aquí algunos consejos para recuperar tu capacidad aeróbica sin lesiones.
El Yoga es una disciplina beneficiosa para todos los deportistas, incluidos los runners. Conoce las poses que te ayudarán a mejorar tu desempeño en el asfalto.
Correr una 5K puede ser sencillo para cualquier persona si el plan de entrenamiento es el adecuado y se corrigen los hábitos de vida insaludables.
La creatina es uno de los suplementos más populares en los atletas, pero ¿ayuda a nuestro cuerpo a mejorar nuestra resistencia y capacidad aeróbica?
Correr es un proceso que puede parecer complejo para algunas personas, sin embargo es un deporte que puedes empezar amar e incorporarlo a tu vida con estos sencillos consejos.
Algunas personas mayores tienen temor a correr distancias largas por si pudieran sufrir algún tipo de anomalía cardíaca tras la carrera ¿están justificados dichos temores?
Sabemos que el deporte es beneficioso para el organismo, aunque existe la idea de que realizado de manera excesiva podría provocar daños en la salud.
Correr 10 kms es uno de los desafíos más importantes que todo atleta quiere superar. Analizaremos algunos aspectos esenciales para conseguir completarlos.
Tu rutina de running puede ser aún más divertida y obtener mayores resultados con ella si adoptas diferentes maneras para llevar a cabo tu entrenamiento.