El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Para afrontar tu temporada de carreras debes incorporar entrenamientos acordes a tus objetivos. Descubre que debes hacer para planificar tu entrenamiento de manera efectiva.
Para correr más rápido necesitas entrenar otras áreas claves de tu cuerpo. Por eso la temporada invernal es el momento perfecto para dedicarte a entrenar esas partes vitales. Averigua como lograrlo.
Cuándo se trata de correr grandes distancias no solamente importa lo que comamos antes y después, también debemos tener en cuenta aquellos alimentos que podemos ingerir durante los entrenamientos.
El entrenamiento cruzado en el running consiste en practicar otras actividades deportivas aparte de correr. Descubre si la elíptica puede ser una buena opción para completar un entrenamiento de running.
Si tu meta es convertirte en un excelente runner, debes pensar en incorporar el entrenamiento neural a tu rutina de ejecicios. Averigua como ejecutar este entrenamiento de manera sencilla.
A algunas personas les cuesta mucho correr debido a que no consiguen progresar por mucha constancia que tengan. Descubre cuáles son los principales fallos que puedes estar cometiendo mientras corres.
Si sientes que no te recuperas adecuadamente después de correr y no sabes a que se debe, debes seguir estas 5 actividades para facilitar una mejor recuperación post-entrenamiento.
Una vez nos hemos propuesto practicar el running para mejorar nuestro estilo de vida llega lo más difícil: saber como empezar. Descubre los mejores consejos para empezar a correr.
Correr 21 kms supone un reto para el cual debemos contar con un plan específico. Con estos programas de entrenamiento podrás completar una media maratón independientemente de tu nivel inicial.
¿No quieres parar tu entrenamiento por un poco de nieve? Si este es tu caso, aquí encontrarás 4 razones por las que correr durante el invierno tiene múltiples beneficios.
¿Te gusta practicar deportes que requieren correr y sueles tener dolores o lesiones sin saber por qué? Es hora que descubras el motivo de ello y la importancia de usar buenas plantillas a la hora de correr.
En un 10K hay poco lugar para errores. Para vencer este reto necesitas ajustar tus hábitos y aplicar nuevas técnicas en tu entrenamiento. Descubre estos 4 consejos para completar tus carreras de 10K.
Hacer ejercicio sobre la cinta de correr puede ser aburrido pero con los consejos de estos expertos en entrenamiento físico y mental lograrás marcar la diferencia el día de la carrera.
Una media maratón es una carrera exigente, por ello antes de participar en un evento de esta índole necesitas saber si realmente estás listo para llegar a la meta con éxito.
Los atletas de resistencia son las principales víctimas de lesiones en la parte inferior del cuerpo debido a no poseer estabilidad en sus caderas. Descubre cómo correr con unas caderas más fuertes.
Antes de tomar la decisión de asumir tu próxima carrera, es conveniente que te formules una serie de preguntas a fin de salir con éxito. Averigua cuáles son.
Si has decidido correr una maratón pero te inquieta saber como entrenar para obtener un buen tiempo en ella es necesario que sigas estas recomendaciones.
La resistencia física es esencial para realizar cualquier actividad en la vida diaria, ya que aumenta nuestro desempeño durante el ejercicio físico además de nuestra fuerza y energía.