Cuando buscamos iniciarnos en el entrenamiento, normalmente no pensamos de manera inmediata en una carrera. Sin embargo, ya sea por motivación o meta cercana, una de los objetivos de todo atleta es el competir en una carrera. Se trata de una forma en alza de mantenernos en forma, puesto que representa una obligación a cumplir si queremos estar verdaderamente preparados para una carrera.
Debemos de cuidar mucho las condiciones de entrenamiento carrera con las que vamos a empezar. Es importante realizarlo sobre un piso blando y sin desniveles, de tal modo que podamos completar nuestro entrenamiento y prepararnos para el del siguiente día de manera satisfactoria. Es también común el sobre-entrenarnos cuando nos preparamos en un entrenamiento carrera. Como todo entrenamiento, los tiempos de recuperación también forman parte del entreno, por lo que respetarlos es algo obligatorio. Ello unido a motivación, información y constancia conseguiremos prepararnos para una carrera.
Los atletas de resistencia son las principales víctimas de lesiones en la parte inferior del cuerpo debido a no poseer estabilidad en sus caderas. Descubre cómo correr con unas caderas más fuertes.
Antes de tomar la decisión de asumir tu próxima carrera, es conveniente que te formules una serie de preguntas a fin de salir con éxito. Averigua cuáles son.
Durante muchos años se ha difundido mucha información equivocada acerca del running. Descubre la verdad detrás de algunos de los consejos más comunes sobre este deporte.
Para correr más rápido, debes entrenar inteligentemente. Aplicando algunas técnicas simples podrás mejorar el rendimiento en tus carreras con menos esfuerzo.
Realizar una carrera de 10K requiere un esfuerzo físico y mental que ya has hecho por haber finalizado tu primera carrera de 5K. Supera tus temores, sigue estas recomendaciones y ponte a prueba.
Los runners se ven expuestos a diversas clases de lesiones, aunque hay una de ellas que es especialmente molesta. Aprende cómo prevenir la peor lesión para un runner.
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Si estás planeando tu próxima carrera de 5K para mejorar tu récord personal, necesitas seguir este programa de entrenamiento para mejorar tu resistencia y velocidad. Alcanzar la meta es posible.
A la hora de practicar running es importante tener unas buenas zapatillas, pero ¿merece la pena comprar unas zapatillas caras?. Veamos si esto es realmente necesario para practicar tu deporte favorito.
Si eres nuevo en el running y quieres hacer una carrera popular, ¿debes empezar por una 5K o por una 10K? Descubre cuál te conviene más y cómo completarla con éxito.
Para participar en un 5k de forma exitosa, es importante realizar un entrenamiento adecuado y específico. Conoce la mejor manera de salir victorioso de estas competiciones.
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Cuándo calentamos solemos utilizar tanto estiramientos dinámicos como estáticos. ¿Cuál es el impacto que produce cada tipo de estiramiento en los corredores?
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Un entrenamiento de fuerza puede ayudarte a ser mejor corredor. Libera tu potencial con esta rutina de torso y pierna que te permitirá correr más rápido.
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Volver a correr luego de unas vacaciones es algo que debes realizar de manera correcta para evitar daños. He aquí algunos consejos para recuperar tu capacidad aeróbica sin lesiones.
