Todos alguna vez en nuestra vida sufrimos de dolores de cabeza, algunos más que otros, por diferentes motivos. A veces despiertas y no recuerdas cuando te quedaste dormido, sin embargo, al abrir tus ojos ya sientes una resaca.
Quizás algunos de estos motivos fue que anoche te pasaste con el alcohol, pero en realidad no existe un diagnóstico oficial para una resaca, así que tampoco hay una cura oficial; no obstante existen ciertos remedios que te ayudarán a sentirte mucho mejor para esos días.
Conoce los mejores remedios caseros contra la resaca.
10 remedios contra la resaca
1. Extracto de cactus
El Opuntia ficus-indica o extracto de cactus, puede ayudar a aliviar algunos síntomas de resaca como las náuseas, la falta de apetito o la sequedad de boca.
Un pequeño estudio realizado el año 2004, de 55 personas que tomaron suplemento de extracto de cactus 2 horas antes de haber bebido de 5 a 10 bebidas tuvieron un 50% menos de probabilidad de experimentar síntomas graves de resaca, reportando a su vez menos sequedad de boca, náuseas y pérdida de apetito.
Derek Castro, co-propietario de la empresa Sow de zumos frescos en San Francisco, desarrolló una receta especial para “reactivar el cuerpo”. Los ingredientes clave en este exitoso zumo son los siguientes:
- Manzana.
- Limón (incluyendo la cáscara).
- Apio.
- Perejil.
- Menta.
- Jengibre.
Esta mezcla tiene propiedades anti-inflamatorias, antihistamínicas, vasodilatación y antioxidantes. Para mejorarla aún más le añade col rizada y espinaca.
2. Vitaminas del complejo B
El cuerpo lixivia las vitaminas mientras que trabaja para metabolizar el alcohol, en especial la vitamina B. Las dosis altas de un complejo de la vitamina B antes, durante y después de beber pueden mitigar síntomas intensos de la resaca ayudando a tu cuerpo a responder mejor.
Un estudio dio a los participantes 1.200 mg de vitamina B-6 al principio de una fiesta, 400 mg tres horas más tarde y 400 mg al final de la fiesta. Los participantes del estudio experimentaron un 50% menos de síntomas de resaca.
3. Agua de coco
Hidratación y potasio: estos dos elementos quizás se pueden convertirse en tus mejores amigos para ayudarte a recuperar de una gran noche. La rehidratación es clave para vencer la resaca, y el potasio ayuda a perder la micción frecuente o la desafortunada situación de vómitos.
El agua de coco te entrega al mismo tiempo hidratación y potasio, además es muy bueno para el estómago en comparación otras opciones más ácidas como el jugo de naranja.
4. Cardo mariano
Las resacas causadas por el alcohol traen consigo una variedad de síntomas que van desde dolores de cabeza, náuseas, sudor, dolor muscular hasta el aceleramiento del corazón. El cardio mariano, también conocido como silybum marianum, es una antigua hierba mediterránea que ayuda a la función hepática y evitar las toxinas.
A menudo se toma como un tratamiento para la hepatitis y la cirrosis. Básicamente alivia el hígado y ayuda a que funcione en tiempos de estrés. El ingrediente clave es la silimarina, la cual se extrae de las semillas de la planta y se encuentra fácilmente en comprimidos o cápsulas.
Antes de empezar a tomar este componente, por seguridad, consulta con tu médico antes.
5. Jengibre
El alcohol provoca que el estómago sobreproduzca ácido clorhídrico, lo que causa náuseas y malestares estomacales al día siguiente. El jengibre lo que puede hacer es ayudar a calmar los dolores estomacales y el mareo.
Si amaneces con resaca por la mañana, solo debes tomar un suplemento con jengibre tan pronto como despiertes o bien añadir una o dos rodajas de jengibre a tu jugo o tu batido.
6. Café
El alcohol interrumpe el sueño REM y esto provoca que te sientas cansado al día siguiente. Por ello, una de las mejores opciones que puedes hacer es prepararte un café (no un cortado).
La cafeína por la mañana te ayudará a despertar y sentirte mucho mejor durante el resto del día; sin embargo, si no estás acostumbrado a tomar café por la mañana esto puede ser un diurético natural y podría dejarte una sensación peor.
7. Huevos
Si por la mañana deseas comer algo que te ayude con tu resaca, los huevos son una muy buena alternativa, ya que son altos en un aminoácido llamado cisteína, que ayuda al hígado a deshacerse del acetaldehído, el subproducto tóxico del alcohol.
8. Sopa de miso
La mayoría de las sopas son una gran cura para la resaca, gracias al agua y la sal que contienen. El agua rehidrata el cuerpo y el sodio ayuda a mantener el cuerpo. El miso, además, está hecho de fermentado de soya, y bien se sabe que la comida fermentada ayuda a mantener tu intestino saludable.
9. Espárragos
Si estás cocinando huevos en la mañana, podrías añadirles algunos espárragos, los cuales ayudan a proteger el hígado de las toxinas relacionadas con el consumo de alcohol y aliviar la sensación de resaca.
10. Plátanos
Los plátanos son parte de la dieta BRAT, la cual ayudaa a aliviar el malestar estomacal. Los plátanos a su vez son suaves, así que son perfectos para el intestino; además son altos en potasio, lo cuál puede ayudar a recuperar los niveles de éste que se pueden perder por exceso de orina y vómitos.
Referencia
- Martin Zwilling. 17 of the Best Hangover Cures and Remedies. Para Livestrong [Revisado en Enero de 2017]
