¿Es realmente malo aguantarse la orina?

Es común que en medio de la mejor parte de una película, durante una importante reunión con su jefe, en el parque, en la mejor parte de la conversación con tus amigos, en el lugar menos indicado o en el momento de salir de su casa, te den ganas de ir al baño, y con la emoción o importancia del momento le dices a tu vejiga: ¡puedo aguantar!.

La vejiga es un órgano muy importante en tu cuerpo, es el que recibe la orina de los uréteres y la expulsa al exterior del cuerpo a través de la uretra. Según el especialista Alex Shteynshlyuger, un urólogo Especialistas en Nueva York Urology, la vejiga está diseñada para contener una gran cantidad de orina. Está hecha de tejido muscular y es elástico, por lo cual se puede adaptar a aguantar más o menos orina dependiendo de nuestra capacidad de retención pero, ¿podemos abusar de la capacidad de nuestra vejiga?

¿Es peligroso aguantar la orina?

Al orinar, el cerebro envía señales a los nervios inhibitorios que están bien activos, los cuales te indican que hay que vaciar la vejiga.  Sin embargo, en algunos momentos no queremos hacer caso a la señal que emite nuestro cerebro por no interrumpir alguna actividad que estemos haciendo o por no contar con un baño disponible en el momento de tener la necesidad de orinar.

En este sentido, si se trata de contener las ganas de orinar de forma infrecuente, no hay riesgo reales, dice Shteynshlyuger. El peligro radica en hacerlo un hábito.

En casos de aguantar el orina a largo plazo y por numerosas veces, el tejido elástico puede dañarse y a largo plazo er reemplazado por tejido cicatricial, dice Ulchaker.  Además pueden surgir otras complicaciones como la retención urinaria, daño renal y aumento del riesgo de infecciones del tracto urinario. Pero, de nuevo, eso es sólo en casos extremos y repetidos. Por aguantar una sola vez en un largo viaje en coche, no pasa nada, más que una molestia a nivel del vientre por la presión de la vejiga llena.

¿Cuántas veces al día debo orinar?

Orinar entre cuatro a diez veces al día es normal, pero si sientes que estás viviendo prácticamente en el baño, hay algunas cosas que puedes hacer para disminuir la frecuencia, tales cómo:

• Beber menos alcohol, ya que éste es un diurético (lo que significa que hace orinar más de lo que se ingiere).
• Evitar el sonido del agua fluyendo.No se sabe con certeza por qué, pero se ha presentado ese efecto desencadenante en algunas personas, dice Ulchaker. Según Shteynshlyuger, probablemente tiene algo que ver con un reflejo entre el cerebro, la médula espinal, y la vejiga, una especie de asociación entre escuchar el sonido y deseos de orinar.
• No tomes café o refrescos antes de un largo viaje o antes de ver una película de suspenso. La cafeína  por sus propiedades afecta ciertos receptores en la pared de la vejiga, generando efectos diuréticos.

Conclusión

Recuerda que con la orina se libera y limpia el interior de nuestro organismo. Aguantar la orina en algunos momentos no trae consecuencia negativas a tu sistema urinario, sin embargo si lo haces muy frecuente y llega a ser un hábito en tu vida, puede llegar a ser dañino a tu salud.

Referencia

• Nussbaum, Rachel. Is It Actually Bad to Hold in Your Pee?.Greatist [Revisado en febrero de 2016]